Prépa Cross Viroflay 30/12/07

u programme ce matin une séance d'endurance vallonnée. Je prends la direction de Vélizy par la forêt, comme d'habitude. Je vais emprunter un chemin qui descend vers l'Etang du trou aux gants. Ensuite je continue par la route du Cordon du bas, qui est emprunté par les cavaliers, les VTT et les engins des bûcherons, alors je vous dis pas l'état de ce chemin........mes belles Mizuno en ont pris un coup......elles ne brillent plus ! Au terme de ce chemin boueux j'arrive à la côte de la Route des Fonds de la Chapelle, ça me tire bien dans les jambes.........contente d'être arrivée en haut. Puis direction la tour hertzienne et retour par la Route des Bois Plantés qui mène à l'Etang de Villebon.

Semaine 1 jour 3 : endurance vallonnée 1h15

Séance du jour 

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
1h16	11,25 km	8,9 km/h	148/168

Côte Route des Fonds de la Chapelle

Temps	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
4'10	560 m	7,8 km/h	161 / 168

Comments

[annak]

Bonjour Sydoki :) désolée pour le retard, j'étais partie à l'étranger pour Noëlje n'ai que IE6 et tes encadrements de commentaires sont parfaits, c'est difficile de résoudre le pb, je ne le vois pas ;)

[Sylvounette]

Merci AnnaK. Pas grave pour les encadrements qui ne se voient pas sous IE7......Bon réveillon à toi aussi !

[mariecke]

bonne année 2008 Sydoky et plein de bonnes choses : de bonnes courses , une bonne retraite avec plein de temps pour faire ce que tu veux . Bravo pour ton blog qui est magnifique ( j'ai essayé de faire tomber de la neige sur mon blog = c'est pas triste !!!!)garde tjrs la pêche et la santé à bientôt au pliasir ed faire une course avec toi en 2008

[Sylvounette]

Merci Mariecke ! J'espère bien qu'on arrivera à se fixer un rendez-vous en 2008........après Les Foulées de la Soie ce sera en effet une nouvelle vie qui va commencer ! A bientôt.

[candice74]

bonjour Sylvie!tu fais de bien beau tableau pour tes chronos,t'es calé en informatique!C'est vrai qu'en ce moment c'est pas cool pour les baskets le blanc vire au gris! :-(Bonne soirée!

[Sylvounette]

Calé c'est vite dit ! disons que ça me plaît bien et que j'aime bien  comprendre comment ça fonctionne..........et OB c'est bien pour apprendre.