Prépa Cross Chaville 20/11/07

Une série de 14 fois 40"/40" que j'ai réussie à finir, et pourtant au fur et à mesure je me disais "j'y arriverai pas"...............au dixième je me suis dis "j'arrête après celui-là".............et puis pendant la récup j'ai pensé "mais non faut pas ! dimanche t'as un cross pas facile, faut continuer !". J'ai continué et le 11ème j'étais dans mes pensées et il a duré 47" !!! Ben oui ce matin j'ai oublié de regarder quelle distance je devais environ parcourir, du coup je n'ai pas fait de mesure, alors j'étais obligée de regarder mon chrono.............alors quelques secondes d'inattention et ça fausse la moyenne ! Pas grave ma FC est montée bien régulièrement et ma vitesse aussi, bon évidemment j'ai pas la moyenne de 13,5 km/h mais je suis pas loin......................
Temps séance | Distance | Vitesse | FC Moy/Max |
49'04 | 7,52 km | 9,2 km/h | 157 / 189 |
Temps moyen | Vitesse moy | VMA % | FC % |
41"4 | 12,88 km/h | 92 | 82 à 94 |