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Publié par Sylvounette


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Ouh là là ça pinçait tôt ce matin ! Autour de Longchamp le pare-brise des voitures était givré !
Ma petite séance s'est bien passée mais au cours de ma journée de travail j'ai ressenti un léger point dans le milieu de mon ischio-jambier. Ce n'est pas douloureux mais donc pas totalement guéri...........alors aujourd'hui sera ma dernière séance. 
Mercredi je devais faire seulement 30' à 9km/h et vendredi 3 x 2' de 11 à 11,5km/h après échauffement, je vais donc me reposer totalement jusqu'à dimanche.
 



Semaine 8 Jour 1 : 20' à 9 km/h, 2 x 4' de 11 à 11,5 km/h r=2', récup

Séance du jour

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

42'21

6,5 km

9,2 km/h 

147 / 174

 

2 x 4' de 11 à 11,5 km/h

Distance 

Vitesse

VMA % 

FC Moy/Max

 780 m

 11,4 km/h

82 

 165 / 174



 feuillemarron.gif

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S
Si c'est repos jusqu'à dimanche, je te souhaite de réaliser un très bon marathon ;)
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S
Oui tu as raison, repose-toi et soigne-toi bien.
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M
repose toi car tout est joué maintenant je te souhaite un bon marathon et je penserais à toi
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V
Que dire de plus si ce n'est effectivement : sage décision il me semble ! En attendant, si tu ne l'as pas déjà fait, il y a un superbe récit de marathon de Kécily ici. Histoire de se mettre positivement dans l'ambiance ;-)
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S
Merci Valérie pour ce récit.
E
Sage décision !! C'est vrai aussi qu'on est vachement à l'écoute de son corps avant un tel objectif et le moindre "bobo" nus inquiète !!Je suis pareil en ce moment !!!Allez reposes toi bien maintenant !!
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M
tu as raison, faire du jus est la meilleur solution pouretre fin prete et recuperer de cette petite douleur
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