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Publié par Sylvounette

ncore une belle sortie longue d'endurance ce dimanche avec du soleil ! Cette fois-ci j'ai choisi le Parc Interdépartemental des Sports de Choisy-le-Roi comme terrain d'entraînement. Et ce matin je ne me suis pas perdue, c'était bien indiqué. J'ai trouvé facilement à me garer sur un des parkings, pas grand monde encore avant 9h.

De l'entrée par laquelle je suis arrivée je ne voyais que des terrains de football. J'avais vu des panneaux "Plaine nord" et "Plaine sud", et je me demandais si j'étais dans la bonne partie de ce parc. Je devais trouver un plan d'eau d'après ce que j'avais vu sur le plan. J'ai fini par apercevoir un panneau "Ecole de Voile" et je suis donc partie en courant dans cette direction. Je suis bien arrivée devant un petit lac avec quelques pècheurs déjà bien en place.

J'ai fait deux fois le tour de ce lac en empruntant des chemins différents et un détour sur la petite presqu'île, où là j'ai pu voir des cygnes. Ensuite je me suis renseignée auprès d'un coureur pour savoir comment rejoindre l'autre partie de ce parc. Il m'a indiqué une sortie, la plaine sud étant de l'autre côté de la route. Par contre il m'a dit qu'aujourd'hui s'y déroulait une course et que ce n'était facile d'y courir. Mais bon, comme je ne connais pas ce parc j'y vais quand même et je constate qu'il s'agit de l'Ekiden Paris Val de Marne.

Là aussi je suis entrée du côté des terrains de foot, puis j'ai suivi le parcours balisé pour rejoindre le grand bassin et en faire tout le tour. Chose qui ne fut pas facile vu le monde et toutes les fois où j'ai du me baisser pour passer sous les barrières...........Tantôt j'ai couru sur le parcours, tantôt sur l'herbe. Je suis passée par l'Ile aux Oiseaux, mais ils devaient être bien cachés car je n'ai rien vu !  
Lorsque les coureurs ont emprunté un pont je ne les ai pas suivis, je suis partie sur la gauche, c'était plus calme. Et de ce côté je suis passée près d'une ferme puis un petit jardin avec un joli pont rouge et ensuite j'ai regagné le bord du bassin, passage des coureurs. A ce niveau une jeune femme en rollers s'est faite gentiment sortir de la piste, apparemment aujourd'hui seuls les marcheurs et coureurs pouvaient emprunter cette partie du parcours......

Pour quitter cette plaine sud je suis montée sur une grosse butte, raide la montée pour arriver sur un étroit chemin de sauvage végétation. D'un côté j'avais vue sur la ligne de chemin de fer et de l'autre vue sur le parc. Après la descente j'ai longé les terrains de tennis, je suis repassée devant le stade d'athlétisme où se trouvait l'arrivée de l'Ekiden et je suis retournée dans la plaine nord.

De nouveau deux tours du lac dans l'autre sens et pour finir j'ai pris un chemin qui surplombait les terrains de foot et qui m'a ramenée vers le parking où je m'étais garée....................et là il était plein à craquer ! En partant j'ai fait le bonheur d'un qui tournait depuis mon arrivée pour se garer.




Semaine 5 Jour 4 : Endurance

Séance du jour : mon parcours en images
 

Temps séance

Distance

Vitesse

FC Moy/Max

2h03min06 

 16,72 km

 8,1 km/h

 146 / 166





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P
Les sorties en endurance sont idéales pour découvrir sa région.
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S
Et les marathons pour en découvrir d'autres...........
V
PS : ton lien sur l'Ekiden ne passe pasEKIDEN un marathon en relais super chouette.
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S
Merci, je m'en suis rendue compte hier soir mais j'ai tellement galéré pour publier la vidéo que j'ai laissé tomber. Je vais voir si je trouve un autre lien pour cet Ekiden.
V
Contente que ce lieu t'ai plu, sacré balade encore.Côté plaine sud derrière les terrains de tennis sur la grande plaine, de bonne heure ou au coucher du soleil il y a pleins de petits culs blancs des lapins, c'est super mignon.C'est aussi le rendez vous pour les cerfs-volants.Côté ferme c'est à voir avec les enfants, très sympa, je pense que c'est tjs gratuit !
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S
Un cadre vraiment superbe pour s'entrainer.....Géant mais tu vas y courir sans connaitre apperemment, tu arrives à maintenir tes allures en cherchant ton chemin Ou tu connais ?
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S
Non je ne connaissais pas mais pour courir en endurance ce n'est pas un problème, je me promène en courant en fait. La vitesse endurance c'est la seule que je maîtrise !
B
ce devait être sympa par ce beau temps :)
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V
Waow ! SPLENDIDE le parc !!!
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S
Et encore je crois que je n'ai pas tout exploré. Je prends les photos avec mon téléphone.Bon entrainement Valérie !