Prépa Marathon Toulouse 09/09/07

artie tôt ce matin pour une séance d'endurance longue à jeûn j'ai fait quelques foulées en compagnie d'un corbeau que j'ai dérangé pendant son petit déjeuner. D'habitude ces oiseaux là s'envolent vite fait  mais celui-ci,ne voulant pas laisser ce qu'il picorait, faisait un petit vol en avant puis continuait en sautillant au fur et à mesure que je m'approchais. Il a fait ça par trois fois puis il a fini par s'envoler vraiment et quitter le chemin. En le suivant des yeux j'ai aperçu sur un tronc parmi les feuillages une grosse boule blanche qui me fixait des yeux.....................c'était un chat !!!!!!...............Alors là je me suis dit "pourvu qu'il ne me suive pas celui là parce que je n'ai pas prévu de faire de la vitesse ce matin !"............J'ai peur des chats..............mais Ouf ! il n'a pas bougé (au retour il avait disparu).
A part ça j'ai encore croisé de nombreux coureurs et randonneurs ce matin, surtout sur le chemin du retour.
Comme il y a longtemps que je n'avais pas couru à jeûn en sortie longue, j'avias emporté avec moi une barre aux amandes en plus de ma bouteille d'eau au cas où, mais je ne l'ai pas mangée. Par contre en rentrant je me suis préparée un super petit déjeûner.



Semaine 1 Jour 5 : 1h30 endurance à jeûn

Temps séance	Distance	Vitesse	FC Moy/Max
1h32'51	13,27 km	8,6 km/h	133 / 146

Comments

[webelette]

hello sylvie !je suis d'accord avec sandyonara, car tu pioches quand meme sacrement dans les réserves en courant à jeun.Tu vises quel chrono à Toulouse et tu vas suivre quel type de plan ?En tout cas, je te souhaite d'ores et deja une belle prépa

[Sylvounette]

Oui mais je ne fais que rarement des séances à jeûn aussi longue et c'est aussi pour habituer mon organisme à utiliser la lipolyse en vue du marathon.  Et du moment que je ne fais pas de régime et que je mange régulièrement des féculents, mes réserves se refont naturellement. Quant à mon prochain chrono pour Toulouse j'espère approcher les 3h50...................

[sophie]

effectivement 1h30 à jeun c'est beaucoup, attention à ne pas renouvellée ce genre de sénace trop souvent dans le même mois.

[sandyonara]

Par contre je ne sais pas si c'est vraiment bon de courir autant de temps à jeun... 45/45' ok mais 1h30 me parait un peu beaucoup ;)Voilà bonne journée

[Sylvounette]

Je ne sais pas non plus mais cela ne me gène pas, je sais qu'il est recommandé de ne pas dépasser 3/4 h.................mais bon, je l'ai déjà fait plusieurs fois sans problème.

[Miaou]

T'inquiète pas, mes congénères sont plus interressé par les oiseaux.... Moi c'est les araignées et les guepes qui me font flipper, plus classique mais aussi pénible