Prépa Foulée Verte de Clamart 17/05/2007

imaces et escargots étaient de sortie ce matin !

Un vrai crachin breton pour ma séance d'entraînement !

Je suis partie courir sur le parcours de ma course de dimanche prochain pour rappeler à mes jambes la belle côte du Tapis Vert.


Séance : 30' endurance avec la côte, 2 x 15' à 12km/h r4', récupération

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse moyenne	FC Moy / Max
53'35	8,45 km	9,4 km/h	156 / 192

La côte
Temps	Distance	Vitesse	VMA%	FCM%	Récup
4'38	660 m	8,5 km/h	61	91

2 x 5' à 12km/h
Temps	Distance	Vitesse	VMA%	FCM%	Récup
5'01	1040 m	12,4 km/h	89	94/97	4'04

Le parcours

Comments

[JACQUET Jean-Jacques]

Bonjour,Et alors, quel temps tu as fait dimanche? Quelle distance?Un vrai temps de sportif qui n'a pas peur de quelques gouttes de pluie!J'ai vu au moins une personen qui prenait des photos : sais-tu si on peut les visualiser quelque part?Sportivement.J2J

[Sylvounette]

Je pense que tu as dû courir le 10 km car pour le 5 je n'ai pas vu de photographe. Par contre j'en ai vu un (lorsque je suis revenue rendre ma puce) accroupi avec son appareil photo, bien camouflé contre la pluie,  juste avant de tourner à droite pour l'arrivée du 10 km. Peut-être qu'il y aura des photos sur le site du CCR92, sinon je ne sais pas............

[sandyonara]

Ca y est c'est le grand retour à la compétition !!!Elles sont pour quand ces foulées ?

[Sylvounette]

C'est pour dimanche 20 mai, je fais seulement le 5 km cette année. Mais la côte est plus raide que pour le 5 km de Courir Ensemble, alors je ne pense pas faire mieux..............