Prépa Marathon Annecy 26/04/2007
ernière séance ce matin, à jeûn, temps bien gris et quelques petites gouttelettes de pluie au départ. J'ai fait cet entraînement tôt près de chez moi, dans le parc du Tronchet dont le gardien venait tout juste d'ouvrir les portes. Deux tours et demi à l'intérieur du parc et les lignes droites à la lisière du bois.
Aucune difficulté pour cette ultime séance à J-3.
La phase hyperglucidique de mon régime commence, place au gavage de féculents !
Semaine10 / Séance2 = 20' à 10 km/h et 6 x 100m
Temps séance | Distance | Vitesse moyenne | FC Moy / Max |
27'09 | 4,45 km | 9,8 km/h | 153 / 176 |
6 x 100m | |||||
Temps | Distance | Vitesse | VMA% | FCM% | |
34"7 | 115 m | 11,9 km/h | 85 | 89 |