Prépa Marathon Annecy 22/04/2007
uper ! Ce matin je n'ai pas senti de courbatures dans mes mollets au départ de ma séance, me voici donc rassurée ! Et du coup j'ai eu un peu de mal à rester proche des 9km/h pendant ma période d'endurance. Cette antépénultième sortie s'est très bien passée par une belle matinée ensoleillée, je suis satisfaite. Je suis partie vers 10h et comme j'ai changé de parcours, j'étais souvent à l'ombre, je n'ai donc pas eu trop chaud.
Semaine9 / Séance3 = 45' à 9 km/h, 15' à 11,2 km/h
Temps séance | Distance | Vitesse moyenne | FC Moy / Max |
1h07 | 10,87 km | 9,7 km/h | 153 / 182 |
15' à 11,2 km/h | |||||
Temps | Distance | Vitesse | VMA% | FCM% | |
15'01 | 2870 m | 11,5 km/h | 82 | 91 |