Prépa Marathon Annecy 08/04/2007

 avait bien du vent encore ce matin et malgré le beau soleil du coup l'air était frais, je n'ai donc toujours pas sorti le short à la place du caleçon long, j'ai juste mis un tee-shirt manches courtes et un gilet polaire sans manche et toujours mes gants. J'ai de nouveau couru un sacré parcours pour cette sortie très longue sans problème particuliers mais cet après-midi un coup de pompe.............et une super sieste !

Semaine7 / Séance5 = 1h15 à 9 km/h, 30' à 11,2 km/h, 30' à 9 km/h

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse moyenne	FC Moy / Max
2h18'	22,30 km	9,7 km/h	145 / 167

Allure spécifique

Temps	Distance	Vitesse	VMA%	FCM%	Récup
30'02	5670 m	11,3 km/h	81	85

 

Comments

[Webelette]

Eh oui, là tu es dans le vif du sujet :-))

[Eric]

Bonjour!  je découvre ton blog qui est très agréable à lire et te souhaite bon courage pour la suite de ta prépa pour le marathon  d'Annecy !!