Prépa Semi Marathon Paris 20/02/2007
ini le temps du cross, j'ai rangé mes pointes au placard.............maintenant place à la préparation du prochain marathon à Annecy, en commençant par celle du semi-marathon de Paris. Après le travail de la vitesse je vais devoir allonger les distances d'entraînement.
Ce matin, entraînement à jeun autour de l'hippodrome de Longchamp. Deux tours et un petit détour en plus pour finir l'heure programmée.
Semaine1 /Séance1 = 1h endurance vers 10 km/h.
Temps séance | Distance | Vitesse moyenne | FC Moy / Max |
1h00 | 10 km | 10 km/h | 155 / 171 |