Séance du 06/01/2007

C'est reparti pour une séance de renforcement musculaire que j'ai faite vers 12h30 dans le parc du Tronchet. Aujourd'hui pour cette sortie PPG/PPS j'ai doublé les exercices, puis 5 lignes droites et au retour l'exercice de la chaise, position que j'ai maintenue 2 minutes ! Ensuite mes étirements et le gainage. Ah oui, aussi j'ai ajouté un exercice au début : je saute sur place avec les jambes tendues.

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse moyenne	FC Moy / Max
1h02	7,4km	7,2 km/h	158 / 185

Séance de PPG / PPS

Temps	FC Moy  / Max
32'19	167 / 185