Séance du jour
ujourd'hui sous un soleil d'automne et dans la forêt de Meudon aux couleurs tout aussi automnales ai-je donc fait ma séance d'entraînement improvisée, en attendant mon plan pour préparer le cross de Chaville.
Un parcours en endurance avec des côtes, celle de la Route forestière de la Mare et celle de la Route des Etangs de Meudon et Villebon, en passant par la descente de la Route de la Fontaine aux Lynx et l'étang de la Garenne. Puis j'ai enchaîné par le parcours sportif vallonné pour emprunter l'escalier de rondins de bois. Et retour tranquille à la maison pour des étirements suivis d'abdo-gainage.
Temps couru | Distance | FC Moy / Max | Vitesse moyenne |
1h14min | 11,6 km | 155 / 185 | 9,3 km/h |