Sortie longue à vélo.

ne belle journée d'été pour faire du vélo plutôt que de courir par 28°C !

J'ai fait un parcours en huit à travers trois départements, 92-78-91, circuit vallonné, et la dernière côte pour atteindre le bois de Verrières m'en a bien fait voir.....En plein soleil, alors sur la fin plus raide et à l'ombre j'ai mis pied à terre, mes quadriceps n'en pouvant plus
C'est là qu'une voiture s'arrête à ma hauteur, un couple avec leurs vélos à l'intérieur, et la jeune femme me dit que son mari était en train de me chambrer en me voyant pousser mon vélo......alors elle me demande combien j'ai parcouru de kms......eh bien j'ai déjà 48 kms dans les pattes 
Alors là du coup il comprend mieux et me félicite 

En tout une superbe sortie de 3h45.

Sortie VTC 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
3h15	53	17 / 41	pas de cardio

Voici mon parcours et le profil, et quelques photos en cliquant ici.

Comments

[VEROBROCQ]

Pfff, y en qui croit tjs mieux faire, en attendant ils étaient en voiture euxVoilà encore une belle sortie de plus de 50 kms et trois départements d'un coup, une drôle d'idée, originale en tout cas.

[Sylvounette]

Ah ça c'est sûr ! et puis après coup je me suis dit que, eux, si ça se trouve ils montent en voiture jusqu'au bois pour ensuite faire leur tour à vélo
En fait j'avais encore du temps c'est pourquoi j'ai rallongé ma virée par Verrières pour profiter du soleil

[Racoon]

Eh bien une bien belle sortie dis donc!! Je comprends que les jambes aient du mal sur la fin... Les féliciations ne sont effectivement pas de trop!!!Concernant l'article précédent et ta vma, je ne suis pas expert mais les conditions météo actuelles ne doivent pas être idéales pour ce genre de test. Car je trouve étonnant cette baisse par rapport à avril! Surtout au vu de tes séances... Ou peut être la fatigue?...

[Sylvounette]

Merci Racoon
Oui la chaleur n'est pas idéale pour un test, et puis aussi je me suis mise au régime (nettement moins de glucides lents...). Par contre c'est je crois normal ma baisse VMA par rapport à avril car
après mon dernier 10km (avec prépa spécifique), j'ai fait une prépa trail long, donc moins de travail de vitesse, et puis avec l'âge ça devient dur de garder le niveau