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our le premier jour du printemps c'était plutôt la grisaille comme temps aujourd'hui, fraîcheur et vent au rendez-vous pour ma sortie d'une heure d'endurance en terrain vallonné. Je suis partie en direction du Tapis Vert, et là surprise ! la vue depuis...

#Entrainements

et après-midi je suis partie sous un ciel bien chargé et du vent en direction du parcours sportif de Vélizy. Pour commencer 20' d'endurance et je suis repassée devant l'arbre aux magnifiques bourgeons vus hier. J'ai pris une photo de ce qu'il va devenir...

#Entrainements

etour du froid et toujours un peu de vent cet après-midi pour ma séance de travail VMA. Je commence par 30' d'endurance sans aucun tiraillement dans mes mollets, c'est parfait. Puis après quelques éducatifs je fais mes 10 x 45"/45" à 100% VMA sur le chemin...

#Entrainements

u programme une séance d'endurance de 1h30 de course à pied et 1h de vélo. J'avais envie de changer de parcours, j'ai donc pris rendez-vous avec Mariecke et nous nous sommes retrouvées près du parc de la Noisette à Verrières le Buisson. En l'attendant...

#Entrainements

e soleil ayant disparu en début d'après-midi, je suis bien contente d'être allée profiter de ce beau temps à midi. Il faisait bon, j'aurais pu courir en short. J'avais aussi mis une veste légère que j'ai ouverte en cours de route pour ne pas avoir trop...

#Entrainements

etour dans le Morvan pour la journée du mardi 21 août 2007. Un petit footing de reprise tôt le matin et sous la pluie, direction le lac des Settons puis retour vers l'hôtel par la route car autour du lac c'était devenu impraticable, trop boueux. Une sortie...

#Vacances

uelques gouttes de pluie cet après-midi et nettement moins de vent. Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy pour une séance de travail d'allure marathon. Je courais depuis quelques minutes lorsque j'ai eu l'impression que j'avais oublié...

#Entrainements

et après-midi ce fut une sortie ventée mais ensoleillée. Une séance d'endurance vers l'anémomètre en empruntant le plus possible les sentiers pour éviter le bitume. Mes mollets me tiraillaient au début et en fin de parcours ça allait mieux. Et en rentrant...

#Entrainements

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