Pour varier un peu mes exercices avec ce ballon, j'ai trouvé une série de vidéos sympa de MyiGym sur YouTube avec différents circuits.
Vidéo Echauffement
Circuit 1
et les suivants en lien ci-dessous
circuit 2
circuit 3
circuit 4
circuit 5
circuit 6
Tout ça enchaîné, ça fait une bonne séance