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Vélo, marche et course à pied.
Après un vendredi de repos avec seulement des étirements et massage, samedi matin j'avais rendez-vous avec Nadine pour l'accompagner (à vélo) dans sa sortie longue de 1h40/1h50 incluant 3x 15' au seuil. Nous avons parcouru la forêt de Meudon avec une boucle du côté de Viroflay. Il ne faisait pas très chaud, le soleil avait du mal à percer la couche nuageuse, et pas de chance nous avons eu droit à une petite averse dans le dernier quart d'heure; mais pas de quoi être trempées jusqu'aux os, heureusement j'avais pris mon coupe-vent.
1h47et 14,3 km à 8km/h. Pas de problème pour mes gambettes 
Une sortie à jeun par un temps doux humide avec un timide soleil.
Je suis allée jusqu'à l'anémomètre en marchant. N'ayant pas le fourmillement des autres fois, j'ai pu bien me rendre compte de ce qui se passait niveau TFL. Et bien ce n'était pas le top sur la fin, j'avais cette drôle de sensation le long de la cuisse 
J'ai fait des étirements pendant 10', surtout celui du TFL, avant de prendre le chemin du retour en courant. En chemin j'ai croisé Philippe du CCR92 qui partait rejoindre les autres, qui d'ailleurs n'étaient pas encore arrivés à l'anémomètre. Durant tout le retour j'avais cette gène le long de ma cuisse, mais aucune douleur niveau de la BIT. Mes sensations course à pied fractionnée étaient meilleures lors de mes séances triathlon. Donc la prochaine fois, je teste la course à pied sans marcher avant, car peut-être que pour l'instant il n'est pas encore bon de faire travailler ma gambette plus de 30' sur terre 
Et peu de temps après, mon point dans le fessier est revenu avec le fourmillement jusque dans le mollet 
J'ai du mal à comprendre ce qui se passe avec cette jambe droite 
Donc lundi matin, si je n'ai aucune douleur lombaire ni pointe dans le fessier, j'irai faire un test en commençant par la course à pied
