Une semaine de récupération avec pause course à pied.
Au cours de la semaine précédente, du 20 au 26 janvier, une petite douleur entre les 2ème/3ème métatarses du pied gauche était revenue, mais rien de comparable à celle que j'avais eu en juin 2013 suite au Trail de Sancerre. Pas de sensation de cailloux sous le pied, juste une douleur sur le dessus, ressentie le lendemain de ma sortie Trailball montagne/ville en VFF Spyridon, sans doute le résultat du footing accéléré sur la partie bitumée (pas loin de 12km/h de moyenne). J'ai pu courir les championnats de cross IDF Ouest sans douleur mais j'ai décidé cette semaine d'arrêter de courir après mon footing de récupération du mardi soir, la douleur était là donc pas envie qu'elle n'empire. Pas de rougeur à l'oeil nu sur mon pied, un très léger oedème en comparant avec le pied droit, je pense donc que ce n'est qu'un début d'inflammation des bourses séreuses, alors REPOS au moins une semaine, si je ne veux pas trainer cette métatarsalgie encore 3 mois
J'ai soigné mon pied en prenant de l'Arnica 5CH, des bains d'eau tiède avec aspirine+jus de citron+bicarbonate, des massages aux huiles essentielless (Puressentiel Articulations). Vendredi soir, ça allait déjà mieux. Le week-end, uniquement du vélo et aucune sensation douloureuse en appuyant sur les pédales.
Je ne pense pas faire les séances VMA courtes du plan de la prochaine semaine en prépa des championnats de cross IDF. Un footing jeudi soir pour tester et si ça va sans doute quelques accélérations pelouse car de toute façon je n'ai aucune chance d'être qualifiée pour les championnats de France de cross country
Samedi après-midi avec le soleil, séance vélo avec 8x200m de côte en danseuse, dans le bas de la route forestière de la Fontaine aux Lynx.
1h16 et 24,35 km.
Dimanche midi, une sortie longue à vélo, boucle vallonnée dans les Yvelines.
Une belle journée d'hiver ensoleillée, beaucoup de cyclistes sur les routes, et dans le parc du Château de Versailles de nombreux promeneurs et coureurs. Avec toute la pluie tombée ces derniers temps, le niveau de l'eau du Grand Canal était ras bord
2h16 et 38 km.
Le soir j'ai palpé mon pied gauche et plus aucune zone douloureuse à forte pression. C'est donc en bonne voie, il me reste à voir si elle revient après les chocs de la CàP
Mais encore quelques jours de patience pour faire le test