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Test VMA au stade.
Quelle belle journée de printemps, et dire qu'il m'a fallu attendre la fin d'après-midi pour aller faire ma séance d'entrainement 
Enfin, en attendant j'ai profité du soleil dans mon appartement pour bien reposer mes gambettes en vue du test VMA qui m'attendait 
Vu le superbe temps hier soir, j'ai donc sorti le short et le tee-shirt manches courtes, et en route pour le stade de Clamart. J'avais de bonnes sensations dans les jambes et quand je suis arrivée au stade, que de monde ! Mais pas que des coureurs, il y avait quelques familles avec leurs jeunes enfants qui se sont fait rappeler à l'ordre parce qu'ils faisaient du vélo sur la piste ! Il y avait aussi un entraineur qui installait des plots au sol, je me demandais pour qui pour quoi ? En fait c'était pour les jeunes rugbymens.
Sinon pas grand monde du club, il faut dire que la plupart sont dans leur dernière semaine de prépa marathon de Paris.
Après mes 30 premières minutes de footing, j'ai attendu un certain temps l'arrivée de l'entraineur et ne le voyant pas venir j'ai repris le footing sur la pelouse.
38' puls 135/147 et 5,8 km à 8,8 km/h.
L'entraineur a fini par arriver, son retard étant du aux embouteillages et pourtant il était venu à moto 
Je suis bien contente de venir au stade sans voiture, maintenant qu'il fait jour tard 
En tous cas il n'avait pas oublié mon test et il me convie donc à faire
5 tours de stade régulièrement et à fond 
Evidemment je suis partie trop vite, un oeil sur ma montre me le confirme mais bon tant pis. Les 3 premiers tours sont bien passés mais dur dur les 2 suivants. Niveau souffle ça allait encore, mais je sentais bien que niveau gambettes j'avais moins de force pour pousser dessus J'ai cru que j'allais jamais tenir le dernier tour, et puis 2 des flèches du club, m'ont dépassée en m'encourageant "plus que 300m ! allez !"
Pffff ! ben facile à dire pour eux !
Je les voyais s'éloigner.......punaise ! comment ils font 
Moi j'en pouvais plus et il me tardait de finir ce 2000m 
Résultat : 8'26 à mon chrono
J'ai continué de trottiner et toutes les minutes Jean m'a demandé ma FC. Si je me souviens bien, après 5' j'étais redescendue vers les 140.
Donc au final d'après ses calculs ma VMA serait maintenant de 14,4 km/h.
Mais d'après lui je peux encore progresser car je n'ai pas fini à la ramasse 
et il faudrait que je fasse plus de séances de ce genre
Bon, j'avais peut-être pas l'air à la ramasse comme ça, mais j'avais quand même bien
la trachée en feu
Sur ce je suis rentrée, en marchant dans la côte, puis footing tranquille,
et tout du long j'ai bien toussé comme après une course de cross à fond
30'40 puls 135/152 et 3,9 km à 7,7 km/h.
Mes temps de passage au chrono du coach : 1'31 / 1'39 / 1'41 / 1'44 / 1'43
soit 8'22 le 2000 m donc VMA 14,4 kmh.
Séance totale
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 1h23 | 12,3 | 8,9 | 146 / 199 |
Du beau temps mais un ciel moins bleu qu'hier.
Au programme un footing de 45' en direction de l'anémomètre, et mes jambes étaient en meilleure forme que je ne m'y attendais après l'effort de la veille.
Au retour une longue série d'étirements.
Séance
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 50'16 | 7,3 | 8,7 | 123 / 144 |
