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Semaine du 14 avril. Préparation pour les Foulées du Laos.
A partir de cette semaine, il est temps que je fasse un peu d'entrainement pour les Foulées de la Soie au Laos. J'ai deux semaines et 1/2 avant le départ, sachant que les 3 jours avant le départ (1er mai), seront plutôt réservés aux préparatifs de mes bagages.
Mes sorties footing seront donc toutes vallonnées, et à la place de la natation ce sera du vélo qui me permet de faire des séances plus longues.
Mon conflit disco radiculaire (jambe droite) est de retour, ce qui ne me facilite pas les entrainements. J'avais un peu délaissé mon renforcement musculaire fessiers et dorsaux, du coup je m'y suis remise 
Bon ça n'enlève pas ce problème de hernie discale, mais au moins ça aide à faire disparaitre cette raideur dans le bas du dos.
Total de la semaine : 37,95 km de CàP (4h30)
99 km de vélo
11 km de marche barefoot
Quelques photos prises au cours de mes sorties
Rando pieds nus du lundi
Sortie vélo du mercredi
Sortie vallonnée du jeudi
Sortie vélo du samedi
Sortie vallonnée du dimanche
Sur le parcours du Trail découverte 15 km de la Foulée Verte de Clamart.
Pour cette séance vallonnée, j'avais proposé à ma copine Nadine de m'accompagner.
Hélas une mauvaise chute l'a contrainte à l'abandon au km9 (mais 10 réel à cause d'une erreur de parcours au km5, qui nous a menées par la ville et du coup un kilomètre de rabe ) et j'ai poursuivi toute seule. C'est dommage parce qu'il y avait une superbe côte, la plus raide du parcours après le km11 
Pour cette sortie, j'avais rechaussé mes vieilles trail adidas response, à cause de la douleur à l'orteil du pied droit due à ma hernie, en pensant que d'avoir de l'amorti retarderait le moment de la douleur... Et bien non, ça ne change rien, après plus d'une heure j'ai fini les 5 derniers kilos avec ce tiraillement dans l'orteil 
Pfff ! je sens que cette année ça ne va pas être le pied aux Foulées de la Soie 
