Séance vélo endurance et corde à sauter.
Ce matin, à jeun, pour changer un peu, je suis partie mouliner dans la forêt de Meudon, au lieu du Bois de Verrières. Météo encore à la grisaille et le froid en prime, l'hiver est-il en train de pointer son nez
Je suis rentrée orteils et bout des doigts gelés.
J'ai évité les allées forestières trop humides et tourner sur des boucles différentes sur routes forestières bitumées. Trois passages par la piste cyclable qui longe la N118, et ensuite deux boucles en allant vers le complexe sportif Marcel Bec.
Lundi, suite à la randonnée dominicale et vallonnée avec Véro, j'avais les fessiers bien courbaturés et ce matin encore En pédalant je les sentais
C'est un peu lassant de toujours faire le même parcours, mais bon, pas le choix pour rester sur du plat. Je ne veux pas trop prendre de côtes tant que j'ai toujours un point douloureux dans ma fesse droite.
De retour chez moi, j'ai enchainé avec la première séance de ma troisième semaine de corde à sauter : 50 sauts sans corde, 2x 30"/r30" et 2x 2'continu/r1'30
(chaque jour une série de 2' en +). 9'30 puls 140/165.
Demain j'ai prévu natation, et la fin de semaine du vélo.
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
1h08 | 20 | 17,6 / 24 | 139 / 155 |