Séance de résistance par vent glacial !

Heureusement le soleil était présent, et la séance du jour allait me réchauffer car il faisait un froid de canard ce matin.
Début de séance en endurance, direction le parcours sportif de Vélizy, avec le vent glacial de face par endroit, et de bonnes sensations dans les jambes.
21' puls 134/145 et 3,4 km à 9.6 km/h.

Puis j'enchaine avec de la résistance fractionnée.
20' à 11,2 km/h(80%VMA), 15' à 12,6 km/h(90%VMA),r2', 5' à 90%.
Encore un problème de cardio pendant la résistance dure, un plafonnement à 211 puls

Temps	Distance	Vitesse	VMA%	FC puls
18'57	3610m	11,4	81,6	152/171
15'	3140m	12,6	89,7	bug
4'51	1030m	12,7	91	bug

Je suis revenue par la Tour hertzienne puis la Route Royale. Pas grand monde à courir aujourd'hui, c'était plutôt calme.
15'30 puls 147 et 2,2 km à 8,7 km/h.
Une longue série d'étirements bien au chaud pour finir cette sortie dominicale.

Séance    

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h17'33	13,75	10,6	151 / 181

Comments

[Alain-Julien BENITEZ]

-Merci d'accuueillir mon dessin " La mer n'est pas une pubelle " Bises

[Sylvounette]

De rien Nous sommes tous concernés alors si ça peut aider à éviter le pire......Bonne journée

[zaza]

Tu aurais du commander un nouveau cardio au père Noel!!!!!!

[Sylvounette]

Une autre fois, là j'avais d'autres priorités, pour l'Eco Trail de Paris

[yin-yin]

Hello Sylvie! JE vois que tu ne relâches pas tes efforts
C'est peut-être le vent froid qui a fait bugger ton cardio
Bonne fin d'année...
Biz 

[Sylvounette]

Merci Yin-yin
Peut-être bien que le froid le perturbe.....je vais essayer de changer la pile, peut-être qu'elle faiblit aussi
A+