Séance de côtes au Tapis Vert

Comme ce sont les vacances scolaires de la Toussaint, il n'y avait pas de séance à La Minière avec l'ARP Guyancourt ce matin.

Je suis donc partie à jeun en direction du Tapis Vert, en endurance, avec une petite boucle dans les sous-bois. 20' puls 127/140 et 2,7km à 8,2km/h.

Pas terrible les sensations dans ma jambe droite, de nouveau cette sciatalgie qui me donne des fourmillements Parfois après une séance ça passe, mais aujourd'hui non

  Puis la série de 10 côtes, qui s'est transformée en 11 côtes en relevant mes laps

30" environ la montée / r1' trottée en descente.

Puis même petite boucle dans les sous-bois avant de rentrer chez moi.

J'ai fait cette séance avec mes trails Adidas supernova riot, et pas d'échauffement niveau voûte plantaire, ni ampoule.

Mes mollets ont eu droit à une bonne douche froide

Et puis un bon petit déj pour reprendre de l'énergie

Séance 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
54'	7,15	7,9	142 / 177

Comments

[Nadine]

Coucou. Alors ces pestes de fourmis sont revenues. Zut. Pourtant avec Véro on leur avait demander de te laisser tranquille. Vilaines fourmis. Rires. Bizz

[Sylvounette]

 


Non pas de fourmi, juste le point douloureux dans le fessier, en fait je me
demande si j'en ai pas 2 différents, un dans le creux et un plus haut