Renforcement musculaire fascia lata, fessiers, pour ma jambe droite.
J'en ai marre de ces fourmis sans douleur dans ma cuisse droite, avec parfois le point dans le fessier
C'est vraiment la poisse ce syndrome ilio-tibial
D'après ce que j'ai lu dans cet article, maintenant que j'ai résolu mon problème dorsal avec des exercices contre le mal de dos journaliers, je vais devoir également augmenter la dose de renforcement musculaire des fessiers, si je ne veux pas en arriver de nouveau à la violente douleur au genou comme au mois de mai dernier
Il y a plusieurs exercices bien expliqués dans ce livre que j'ai acheté.
Et aussi dans ce document, un clic sur l'image
En plus de tout ça, il y a les massages du fascia lata
avec huile de massage Foucaud et Gaulthérie Wintergreen
Vidéo Massage BIT avec un "roller pilates"
Voilà donc comment j'espère me débarrasser de cette gêne le long de ma cuisse droite...
tout en courant un peu moins