Prépa Marathon Seine-Eure.S8J2.Fin du plan !

MOINS

Et voilà, ce matin vers 8h30, à jeun, j'ai fait le dernier entraînement de mon plan perso

Direction le Stade de la Plaine pour un aller retour en endurance.
A cette heure, un beau soleil mais ça caillait, j'ai couru toute vêtue de long avec mes gants de soie, et je pense que dimanche matin je mettrai aussi le collant, pour les bras je prendrai mes manchettes.
A la fin de mes 30' puls 140/154 et 4,6 km à 9,1 km/h, je rentre dans le parc du Tronchet pour enchaîner avec 5 lignes droites. Puis longue série d'étirements et la rôtissoire pour terminer.

Maintenant repos total jusqu'au Jour J et faire le plein de glycogène
Vivement ce soir, car pour l'instant je salive devant mon gâteau sport

Séance totale 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
35'	5,3	9,1	142 / 164

Comments

[regine]

Serai de tout coeur avec toi, ta prépa a été au top, ta forme aussi, donc sauf imprévu, tu devrais cartonner !!!

[Sylvounette]

Merci Régine
Au fait bravo pour ta course dimanche dernier

[Valérie]

Ah ! Ton gateausport ! Je vais aussi m'en préparer un, ça m'avait bien réussi, et puis c'est digeste. Alors cette fois, tu fais le vrai dissocié-sandinave ? L'année dernière, tu m'avais dit
faire une version "adaptée" moins contraignante ...

En tous les cas, je te souhaite d'ores et déjà une très belle course dimanche, en espérant que tu pourras donner le meilleur de toi-même  !

[Sylvounette]

Je ne pense pas que ce soit encore le vrai de vrai car d'après ce que j'ai lu, il faut vraiment
faire lundi et mardi des séances très longues et actives pour bien épuiser les réserves Et puis paraît aussi que ce n'est
pas nécessaire ce régime.......mais bon, j'y suis habituée et ce n'est plus contraignant
Y a plus qu'à

[zaza]

Nous sommes mercredi:le jour de début de dégustation du gateau sport!!!!!

[Sylvounette]

Huumm ! Je me suis régalée de pâtes, pommes de terre et gâteau sport, après cette
phase hypoglucidique qui m'a fait descendre à 52kg et me laisse ainsi une marge car maintenant la balance va pas aimer du tout Je me pèserai samedi matin pour voir

[Nadine qui caille]

bon et ben voilà tu y es presque... garde le bon moral et je serai là pour récupérer tes manchettes quand le soleil sera levé:)))) bizzzz

[Sylvounette]

Oui reste plus qu'à préparer mes affaires et régler mon Polar
A samedi