Prépa Marathon Seine-Eure.S8J2.Fin du plan !


Et voilà, ce matin vers 8h30, à jeun, j'ai fait le dernier entraînement de mon plan perso

Direction le Stade de la Plaine pour un aller retour en endurance.
A cette heure, un beau soleil mais ça caillait, j'ai couru toute vêtue de long avec mes gants de soie, et je pense que dimanche matin je mettrai aussi le collant, pour les bras je prendrai mes manchettes.
A la fin de mes 30' puls 140/154 et 4,6 km à 9,1 km/h, je rentre dans le parc du Tronchet pour enchaîner avec 5 lignes droites. Puis longue série d'étirements et la rôtissoire pour terminer.
Maintenant repos total jusqu'au Jour J et faire le plein de glycogène

Vivement ce soir, car pour l'instant je salive devant mon gâteau sport

Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
35' | 5,3 | 9,1 | 142 / 164 |
