Mon cadeau de Noël...
Mon cadeau de Noël avant l'heure
Ce n'est pas la rupture, mais c'est à ce niveau que se situe la douleur que je trainais depuis un certain temps Cette douleur a augmenté après le cross de Chaville et la Foulée hivernale de Châtenay. J'ai diminué l'entrainement pendant deux semaines, mais c'est revenu de plus belle après la Corrida de Thiais.
Donc retour chez le médecin qui cette fois-ci me prescrit une radio du bassin pour éliminer la possibilité d'un arrachement osseux au niveau de l'ischion. Pas d'arrachement mais des calcifications, ce qui signifie que j'ai dû avoir de petits arrachements. Ce qui me fait penser que depuis et avant mon syndrôme de l'essuie-glace (mai 2011), j'ai eu mal dans le fessier droit, par période et ça passait. Je mettais cela sur le compte d'une sciatalgie. En fait c'était (sans doute) une tendinopathie haute de l'ischio-jambier qui se manifestait.
Un lien qui décrit bien mes sensations ici
Et le fait d'avoir changé un peu ma foulée, en passant par le minimalisme (depuis septembre 2012), il se peut que mes ischio-jambiers se soient musclés (comme mon mollet droit surtout) et donc qu'ils aient plus tiré sur le tendon, enfin ça ce n'est que mon avis
Donc j'ai 10 séances de kiné à faire et ça tombe mal avec les fêtes, je n'aurai que 2 séances en 10 jours
Je n'ai rien fait toute la semaine dernière. De toute façon il m'était impossible de trottiner car même en marchant normalement je sentais le point de douleur, et encore plus en marchant vite Donc uniquement des abdos, du gainage, et de la corde à sauter (en fin de semaine), des étirements sauf ceux qui tirent sur le fessier droit.
Je ne suis donc pas prête de recourir et ma saison cross est annulée, comme en début 2012 pour blessure au mollet gauche. Quand j'aurai tester toutes les blessures des deux jambes, j'espère que je serai enfin tranquille Mais je vais prendre le temps qu'il faut car pas envie d'atteindre le point de rupture
Ce midi, je suis allée tester mon fessier à vélo. Une sortie cool dans le bois de Verrières.
Il y avait pas mal de vent avec un peu de soleil, et je n'étais pas la seule à en profiter.
1h19 et 21,3 km. Puls 124/147.
Corde à sauter 100 sauts sans corde puis 7x 30/30 Puls 142/162.
Contrairement à ce que je m'attendais, en moulinant je ne sentais aucun tiraillement dans le fessier (parcours plat). C'est donc une bonne chose, reste à savoir si je pourrais faire des accélérations. J'espère que mercredi la piscine sera ouverte pour aller tester les élévations de genoux. Ainsi jeudi, je pourrais dire ce qu'il en est au kiné, et savoir si je peux envisager vélo et natation en même temps que les soins.
Un cadeau de Noël dont je me serais bien passée
En attendant des jours meilleurs, je souhaite de bonnes fêtes de Noël à tous les lecteurs de mon blog