Mes sorties vélo, natation et aquajogging.
Tout compte fait avec le froid hivernal de ces jours-ci, cela me va bien de pratiquer l'aquajogging
29°C dans l'eau
Bon le plus dur c'est le parcours à vélo, mais je prends le chemin le plus court et j'en ai pour à peine 15 minutes. Et bien couverte des pieds à la tête, double ou triple couche, pas le temps d'avoir froid aux mains et aux pieds
Mardi ce fut donc aquajogging en endurance non stop, avec brasse en échauffement et récupération.
Mercredi, une sortie vélo sur terrain vallonné dans la forêt entre Meudon, Chaville et Clamart. Le circuit parcouru était régulièrement vallonné, et les côtes m'ont permis de bien me réchauffer après certaines longues descentes.
Et ce jour, jeudi, de nouveau aquajogging, une séance fractionnée de 5x 3' vite/ r2'.
Les 3' vite avec en moyenne 82%/88% FCM
Je ne ressens plus de douleur dans mon mollet droit, c'est bon signe, par contre c'est ma cuisse droite qui fait des siennes. Mais je n'arrive pas à savoir si c'est le fascia lata qui se manifeste ou bien si c'est la sciatalgie car par moment j'ai encore ce point dans le fessier droit, avec ce fourmillement qui descend dans le mollet
Vendredi, repos avec séance kiné ultra sons, et le soir la galette avec l'ARP Guyancourt
Après cette dernière festivité, place au régime