Footings, vélo et PPG.
Les jambes un peu lourdes durant ce footing à jeun, mais un pouls correct à 130, toujours pas de ceinture cardio donc je prends mon pouls en cours de route. J'ai suivi mon parcours du sentier aux loups et j'ai été bien surprise de découvrir une belle embûche
J'espère que personne n'est passé au moment où cette méga branche est tombée
Une longue série d'étirements et du gainage pour finir.
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
59'30 | 8,25 | 8,3 | 130 |
Une belle journée estivale pour une sortie à vélo dan sla forêt, en fin d'après-midi, et finir au stade de Clamart par un petit footing avec Chantal et quelques autres coureurs. Ensuite j'ai fait les gammes de courses et des montées d'escaliers avec le groupe avant de repartir à vélo.
Puis des étirements et du gainage chez mo.
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
20'35 | 3 | 9 | - |
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
1h10 | 20,4 | 17 / 41 | - |