Footing de récup à jeun.

Vers 9h, je suis partie pour un footing de récup à jeun. A ma grande surprise, j'avais de bonnes jambes ce matin, à peine lourdes et pas de courbatures après le cross de compétition d'hier. J'ai fait un aller retour jusqu'à l'anémomètre par un temps bien gris, et la fraîcheur de retour. Et j'ai terminé par 5 x 50 foulées accélérées.
Une petite série d'étirements, des abdos et la rôtissoire pour finir cet entraînement.
Et à partir de cette semaine, je commence mon entraînement spécifique pour les 50 kms de l'Eco Trail de Paris.
Donc je pense que je n'irai au stade que le mardi soir pour faire la VMA courte puisqu'il y en a dans mon plan.
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
53' | 7,9 | 8,5 | 120 / 160 |