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Publié par Sylvounette


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Vers 9h, je suis partie pour un footing de récup à jeun. A ma grande surprise, j'avais de bonnes jambes ce matin, à peine lourdes et pas de courbatures après le cross de compétition d'hier. J'ai fait un aller retour jusqu'à l'anémomètre par un temps bien gris, et la fraîcheur de retour. Et j'ai terminé par 5 x 50 foulées accélérées.
Une petite série d'étirements, des abdos et la rôtissoire pour finir cet entraînement.

Et à partir de cette semaine, je commence mon entraînement spécifique pour les 50 kms de l'Eco Trail de Paris.
Donc je pense que je n'irai au stade que le mardi soir pour faire la VMA courte puisqu'il y en a dans mon plan.


Footing à jeun  
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  53' 7,9
  8,5
      120 / 160

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V
<br /> Ba je me suis trompée, j'ai cru qu'il y avait un lien direct  pour ton plan (eco trail)<br /> pas grave, je suivrai au jour le jour<br /> <br /> <br />
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S
<br /> <br /> Tiens voilà le lien, c'est celui des Templiers.<br /> <br /> <br />
V
<br /> Toi vois Nadine, tu peux peut-être un peu forcer sur l'entraînement hihihi, on te vois kan pour une course ????<br /> Bon Sylvie je vais voir ton plan pour l'Eco Trail<br /> <br /> <br />
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N
<br /> ah l'Eco Trail, les choses sérieuses arrivent bientôt!! bon moi je continue à penser que si tu n'as pas mal aux jambes le lendemain d'une compèt c'est que tu n'as pas été à donf... (et là tous les<br /> pros vont dire "n'importe quoi". pas grave j'assume).... (hihihihi). bizzz<br /> <br /> <br />
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S
<br /> <br /> Oui<br /> c'est faux, justement un article paru dans le Jooging International du mois de mars 2010 le dit : clic là pour lire <br /> <br /> <br />