Exercices contre le mal de dos.
Séance de gym le matin, renforcement musculaire avec bâton, abdo-fessiers et étirements, toujours en suivant l'émission sur Gymdirect8.
Séance kiné l'après-midi, et malgré mes activités sportives avec un peu de course à pied, la kiné a beau me torturer la BIT, pas de zone de douleur donc pas d'ondes de choc, mais un bon massage musculaire. Et comme mon point dans la fesse était revenu (en fait il revient à peu près tous les 3 jours), j'ai encore eu droit au super étirement de ma gambette, ça tire tellement que j'en ai presque une suée
Mais ensuite je ne sens plus rien
à part la douleur lombaire qui est toujours là, donc ça il faut que j'y remédie
Etirements du fascia-lata, et ensuite j'ai fini par mon quart d'heure de renforcement du vaste interne droit.
Donc pour ce mal de dos j'ai trouvé un article sur le site Entrainement-sportif
qui présente 10 exercices contre le mal de dos.
Voilà une série de plus à tout ce que je fais déjà
Un nouveau lien pour des exercices pour lutter contre le mal de dos publié par
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