Endurance.Prépa Eco Trail Paris.

Et l'hiver continue avec le retour de la neige ce matin et un froid glacial
Du coup j'ai décidé de faire ma séance ce midi en forêt et ne pas aller au stade ce soir, surtout que j'ai décidé de ne plus m'y rendre en voiture mais en courant.
Une séance d'endurance au programme, normalement c'était des côtes et du 30/30 d'après le plan que j'ai trouvé chez Benoît Laval, mais là je suis encore en récup. Et puis je pense que je vais faire un mélange avec le plan du coach du club parce que je n'aime pas trop le 30/30.
Donc aujourd'hui j'ai remis la couche supplémentaire et je suis partie en direction de l'anémomètre, avec toujours de bonnes sensations dans les jambes. Ensuite j'ai fait deux fois le parcours par le sentier aux loups et retour pour finir par un tour du parc du Tronchet.
Il n'a pas beaucoup neigé mais le peu qu'il est tombé a bien blanchi la forêt, le sol étant gelé.

Footing  

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h14	11,5	9,3	138 / bug

Comments

[Nadine]

coucou femme bionique qui n'a jamais mal!! aujourdh'ui mercredi encore plus de neige que mardi.... je suis sûre que tu as dû faire une belle séance et peutêtre des photos. pour les chiens pas de
souci le spray est dans mon coffre!!! bizzz

[Sylvounette]

Oui superbe sortie
Merci Nadine, je le récupère samedi si je vais à La Minière, ça dépendra du temps

[Racoon]

Cela faisait un moment que je n'étais pas venu lire tes exploits, et je vois que tu ne chômes pas!!! Bravo pour le cross!! Beau résultat!! Je n'en ai jamais couru mais cela doit être hyper dur,
alors vraiment bravo!!!
Et l'Ecotrail pour continuer l'année, beau programme, alors bon courage pour ta préparation.

[Sylvounette]

Merci beaucoup Racoon
Eh oui je vais passer la distance du marathon et aussi voir si mon corps accepte facilement de courir plus de 4h10......

[VEROBROCQ]

Tu as eu bien raison de ne pas y aller ce soir, aglagla avec ce vent.
Tu n'as pas du croiser bcp de coureurs ce matin à cette heure, ni de chien d'ailleurs!!! 

[Sylvounette]

Oui c'était calme De ce côté-ci de la forêt je croise très peu de monde entre midi et deux, contrairement à l'autre côté Vélizy zone industrielle où ceux qui bossent en profitent pour s'oxygéner à cette
heure-là.