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Encore une sortie au stade.
l faisait beau encore aujourd'hui mais ça caillait quand même. J'ai osé le short mais c'était juste avec le vent frais qui soufflait. Mais bon, avec la séance de VMA courte encore au programme ce jour, je me suis bien réchauffée.
Donc un peu avant midi je suis partie en direction du stade de Clamart, comme mardi dernier.
J'ai fini mon footing par quelques tours de piste, en même temps j'ai vérifié mes repères pour la distance de 300m, et puis quelques exercices de gammes.
Par contre j'ai oublié de voir d'où venait le vent, et du coup j'ai dû encore finir
avec le vent de face 
32' puls 135/143 et 5 km à 9,4 km/h.
Le soleil donnait bien sur la piste alors je me suis débarrassée de ma veste sans manche pour faire ma série de 12 x 300m en 1'17" (14km/h) récup 45".
J'avais encore de bonnes sensations aujourd'hui et cette séance s'est encore bien déroulée.
Au final une moyenne de 1'15" pour ces 300m à 14,4 km/h.
Vu mes bonnes sensations et ne me sentant pas à la ramasse à la fin de cette séance, je me demande si ma VMA n'a pas un poil augmenté, et qu'elle serait plutôt vers 14,5 au lieu de 14. Je vais voir avec l'entraineur quand je pourrais caser un petit test dans les prochaines séances.
Juste comme je me préparais à quitter le stade, j'ai croisé des copines du club CCR92, Odette en compagnie de Lydie et Nathalie qui arrivaient pour faire leur séance.
Un court papotage et je m'en suis retournée chez moi en footing, en marchant dans la côte bien sûr, comme ça mes puls ont le temps de bien redescendre.
32' puls 137/163 et 4 km à 7,8 km/h.
Séance totale
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 1h30 | 14 | 9,3 | 140 / 187 |
