Cross de la Sablière 2010 à Viroflay.Prépa Eco Trail Paris.

C’est la 31ème édition de ce cross de la Sablière et ma 5ème participation depuis 2006.
Depuis que je fais des cross, je termine toujours par ce cross long de 9940m (à part une année où je crois qu’il était un peu plus long), sauf que là j’en aurai encore un, celui des championnats d’Ile-de-France dans une semaine……

8h00 Il fait un temps magnifique ce matin, avec la neige je sens que ça va être super ce cross !
Je prends mon petit déjeuner habituel (yaourt nature, un bol de thé sans sucre, 2 tranches de pain céréales avec du beurre ½ sel + confiture et miel, un kiwi, et en supplément un riz au lait rhum raisins caramel).
Je me mets en tenue de course, je boucle mon sac à dos et ensuite je me repose en attendant l’heure de partir, ma course n’étant qu’à 11h30 et à 10 minutes en voiture.

10h40 Je pars chercher mon chauffeur (ma voiture est en panne), en l’occurrence ma mère, et nous voilà parties en direction de Vélizy. Pendant le trajet j’en profite pour mettre mes chaussures de cross Adidas Neptune puisqu’elle va me déposer dans l’allée forestière qui mène au Carrefour des trois barrières, donc pas de bitume à passer. Ainsi une fois arrivée au village je n’aurai plus qu’à retirer ma veste et déposer mon sac à la consigne. Avec le froid qu’il fait, je ne voulais pas perdre de temps dans les changements de tenue.

10h55 Je démarre mon footing d’échauffement dès que je suis sortie de la voiture. Je ne regrette pas mes pointes, c’est tout de même plus confortable et rassurant que les trails pour courir sur la neige.
Comme plusieurs courses ont déjà eu lieu, il y a une bonne animation au village. Je fais mon petit tour en prenant quelques photos et je vais déposer mon sac à la consigne.
Le soleil est toujours là, c’est super ! Et je pars m’échauffer sur une partie du parcours, en terminant par quelques montées de genoux, talon-fesse et une ligne droite, histoire de voir si j’accroche vraiment bien.
20’ puls 139/160 et 2,8 km.
Sur le retour de mon échauffement, je croise un coureur qui m’interpelle. Son visage me dit quelque chose……et il me demande si c’est bien moi qui était au cross d’Antony la semaine dernière…..Et ça me revient, il accompagnait Chantal.
Nous allons donc nous retrouver sur la ligne de départ et faire la course ensemble.

11h25 Départ des deux joéllettes de l’association Dunes d’Espoir.
Pendant les quelques minutes d’attente, je discute avec Jean-Luc qui me demande mon objectif. Donc moins d’une heure évidemment, j’ai toujours fait moins, mais là avec la neige je n’ai pas vraiment d’idée quant à mes sensations à courir vite……mais j’espère ne pas faire pire que l’an dernier. Lui n’a pas vraiment d’objectif, alors il est prêt à m’aider.

11h30 C’est parti pour nous, dernière course de la journée, pour deux boucles et 9940m !
Le parcours je le connais bien maintenant et les deux grosses difficultés sont l’escalier de rondins de bois avec sa butte casse-pattes juste derrière, et ensuite la fameuse longue côte de la Chaumière. Entre les deux il y a également une autre côte mais moins dure, et entre les côtes, les passages roulants sont suffisamment longs pour récupérer et pouvoir relancer.
Donc le départ est rapide comme toujours mais sans difficulté jusqu’à la grande descente avant l’escalier. La couche de neige n’est pas verglacée et mes pointes me permettent de garder une bonne vitesse. Par contre j’ai réglé un peu bas mon allure cardio, du coup je suis au-dessus et ça bipe et inquiètent ceux qui me dépassent

Encore beaucoup d’encouragements au carrefour des trois barrières, et je reconnais Jeannine, une des copines de club de Mariecke, qui encourage Jean-Luc. C’est comme ça que j’ai donc su qu’il était aussi du club TUVB, parce qu’aujourd’hui il courait avec un autre maillot. Le monde de la CàP est petit !
Nous terminons cette première boucle en 26’18.
Super ! Moins d’une heure est tout à fait réalisable.
Et c’est reparti pour une deuxième boucle. Je mange mes deux pastilles de sucre.
Dans ce tour je vais remonter pas mal de coureurs malgré le passage un peu moins rapide de l’escalier, mes cuisses commencent à souffrir

Encore des encouragements dans les derniers mètres de cette côte de la Chaumière, et je sens même Jean-Luc qui me pousse dans le dos et me dis « allez vas-y ! dépasse la ! ».
![viroflay 1402 007[1]](http://img.over-blog.com/278x300/0/47/13/34/Courses/TRAIL/CROSS/VIROFLAY/viroflay_1402_007-1-.jpg)
Merci Jeannine pour cette photo

Pffff ! ! ben oui, mais je reprends un peu de souffle avant…..et lui part devant. Et c’est parti pour moi, j’accélère et je suis derrière les talons de la féminine qui m’a vue et ne semble pas contente….Jean-Luc a réussi à la passer mais moi je suis restée bloquée un moment, je n’arrivais pas à me faufiler par la droite à cause des arbres, et je sentais bien que ça l’ennuyait……
Alors du coup, un œil sur ma gauche…..personne……et hop ! je la double par la gauche, je dépasse son lièvre et je retrouve Jean-Luc. Et là c’est la dernière ligne droite, je donne tout ce que je peux, merci les pointes ! Je dépasse encore une féminine, celle à la veste bleu, et je fonce vers la ligne d’arrivée, Jean-Luc juste derrière moi.
Deuxième boucle en 25’30 !
Merci Jean-Luc pour ton aide morale !
Dans le serpentin avant la remise des lots, tous ceux que j’ai passés sur la fin me félicitent, ainsi qu’un des organisateurs, qui comme l’an dernier à l’arrivée, me demande ma catégorie pour noter sur son papier, et là il m’annonce 1ère V2F ! Alors là c’est incroyable ! Mais elles sont passées où les vétéranes triathlètes qui sont devant moi les autres années ? !
Mais bon, je ne vais pas m’en plaindre, j’ai bien couru et géré la côte de la Chaumière, et en plus j’ai battu mon record sur ce cross en 51’48 !
5 minutes de moins qu'en 2006 et 6 de moins que l'an dernier !

Un bénévole me remet une rose et le suivant un sac avec la collation : un petit pain aux noix, deux pommes bio, un mini fromage et un chocolat……..Hmm ! ça va faire du bien tout ça !

Nous retrouvons Jeannine et j’en profite pour faire des photos.
Je suis par contre obligée d’attendre les podiums. Je vais donc récupérer mon sac à dos aux vestiaires et je me change pour ne pas attraper froid. J’en profite aussi pour distribuer quelques publicités pour les Foulées de la Soie, tout en assistant aux remises des récompenses pour ce cross long.
La féminine au maillot orange est venue me voir pour me demander ma catégorie, elle était sénior, et quand je lui ai annoncé V2, j'ai eu l'impression d'une surprise.....ben oui je ne fais pas mon âge......ou alors de la déception...
Quand vient le tour du podium des vétéranes 2 à 4, je confie mon téléphone à Jeannine pour la photo.
Merci Jeannine !
Nous avons été bien récompensées.
Du coup je me trouvais bien chargée entre la rose, le bouquet de fleurs, la coupe, le sac à chaussures, le buff (ça tombe bien car l'autre je l'ai perdu à Lausanne) et un bon d’achat à la Boutique Marathon, pour rentrer en footing de récup comme je l’avais prévu !
Jeannine et Jean-Luc venus ensembles en voiture m’ont donc raccompagnée, merci encore à vous !

Voilà, ce fut une belle course, un cross blanc ensoleillé pour cette année. Je crois qu’il ne me reste plus qu’à le courir sous une bonne pluie !

En tous cas ce cross est toujours aussi bien organisé et les bénévoles vraiment sympathiques.

Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
51'48 | 9,94 | 11,5 | 178 / 190 |

178ème sur 386 participants.
1ère V2F à V4F sur 13.
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