Bilan mensuel de 2013.
Bilan CàP 2013 | Km et temps par mois | Km et temps par semaine | Vitesse moyenne | Séances | Compétitions |
Janvier |
0km (Vélo 180.5km/10h17) (Natation 3.3km/1h48) (Randonnée 62.25km/10h39)
| 0
| 0 | 0 | tendinopathie ischion droit (ondes de chocs et infiltration) |
Février | 0km (Vélo 66km/4h26) (Natation 3.55km/1h50) (Course/marche 1' 91km/10h53) | 0 | 0 | 0 | tendinopathie ischion presque guérie mais picotements cuisse de retour |
Mars | 38,42 km (Vélo 197.5km/11h31) (Natation 3.95km/2h53) (Randonnée 39.3km/6h07) | 0 | 0 | 0 | guérie, reste hernie avec picotements |
Avril | 94,5 km (Vélo 207km/13h11) (Natation 5,6km/4h50) | 24 km 2h32 | 9,2 | 13 | 2 en régression |
Mai | 130 km (Vélo 295km/17h22) (Natation 8km/5h38) (Randonnée 5.4km/0h54) | 33 km 3h26 |
9,0 | 13 | |
Juin | 62 km 6h35 (Vélo 353,5km/21h52) (Natation 9km/7h20) (Randonnée 6,12km/1h) | 16 km 1h39 |
9,5 |
7
| 1
|
Juillet | 76 km 8h23 (Vélo 418,5km/30h03) (Natation 18,25km/11h59) (Randonnée 4,4km/0h45)
| 19 km 2h05 | 9,1 |
9
| 0 |
Août | 30 km 3h01 (Vélo 440 km/27h48) (Natation 23 km/12h11) (Randonnée 23km/3h53) | 7 km 0h45 |
9,3 | 4 | 0 Arrêt CàP puis 1 fois/sem jusque guérison
|
Septembre | 118 km 13h51 (Vélo 276 km/16h05) (Natation 15.6km/7h24) (Randonnée 69km/12h49) | 29 km 3h27 | 8,0 | 16 | 2 |
Octobre |
189 km (Vélo 140 km/8h17) (Natation 12.4km/5h51) (Randonnée 45km/8h32)
| 47 km 4h41 |
10,0
| 21 |
de retour avec douleur 3ème orteil pied droit (hernie) |
Novembre |
135 km (Vélo 149 km/8h52) (Natation 9.2km/4h20) (Randonnée 63km/12h) | 34 km 3h24 |
9,8
| 11 | 4 (hernie) |
Décembre | 161 km (Vélo 170 km/9h24) (Natation 3.65km/1h43) (Randonnée 59km/11h) | 40 km 4h13 | 9,3 | 20 |
2 (hernie) |