Bilan de mes semaines de prépa marathon de Nantes.

Voici un petit bilan de ma prépa pour ce marathon de Nantes

Semaine	Kilométrage	Temps	Vitesse moyenne	Nombre de sorties avec compétitions	Compétitions
S1	75,8	8h13	9,2	6
S2	78	8h	9,1	6	Semi 1h47'38
S3	48	4h57	9,7	5
S4	73,3	7h13	10,2	6
S5	67,4	6h49	9,9	6
S6	76,7	7h45	9,6	6	10km 48'24
S7	52,4	5h14	10	6
S8	30,2	3h14	9,3	4
Total	501,84	51h28	9,6	47

Je ferai une mise à jour de la S8 à mon retour avec la séance de veille de compétition.

Après une journée de régime hyperglucidique, je me sens déjà mieux, le plus contraignant à présent c'est de boire encore plus que d'habitude

Maintenant je vais préparer mes bagages

Sur place j'espère pouvoir rencontrer des membres d'Athlète Endurance Plan Trail

et de Passion Course à Pied.

Voilà,  maintenant y a plus qu'à tenir 5'13/km 

Merci à tous pour vos encouragements et à la semaine prochaine

Comments

[VEROBROCQ]

Eh bien tu les a tenu tes 5'13


Tu es trop forte, bravo super Sylvie

[Sylvounette]

 


Merci Véro Mais ce n'est pas encore tout à fait 5'13 mais ça va venir, je retournerai à Seine-Eure, y a que là-bas que je peux faire le métronome

[valcox]

BRAVOOOOOO Sylvie  !!! Quel chrono fabuleux ! Lausanne paraît bien loin désormais  Vivement ton CR !

[Sylvounette]

 


Ah avec le net on sait tout avant que je me reconnecte


Merci Valérie mais comme d'hab va falloir patienter quelques jours pour mon CR

[Rasmette]

Bonne course!!

[Sylvounette]

 


Merci Rasmette

[Nadine]

ahhhhhh c'est impressionnant quand tu fais des récaps... tout ça pour faire un joli temps à Nantes et surtout prendre du plaisir c'est ma devise en course à pied. bizz

[Greg]

Good luck!

[Valérie]

Je te souhaite un très bon marathon ! Je serai en pensées avec toi ce dimanche pour que tu réussises à tenir cette allure de 5:13/km