Prépa Semi Marathon Paris 06/03/2007

ous la pluie j'ai couru cet après-midi. Une séance d'une heure à faire à 10km/h et sur terrain vallonné. Donc départ en direction de l'anémomètre et côte de la route de la Mare. Retour vers la descente de la route de la Fontaine aux Lynx pour remonter par la côte du Tapis Vert, et ensuite redescente et fin du parcours par la côte de la route des Etangs pour rejoindre l'allée du parc du Tronchet. Le plus gros de la pluie étant tombé avant ma sortie je ne suis pas rentrée trop mouillée, par contre les sentiers étaient bien trempés et donc j'avais un peu l'impression de faire un cross.

Semaine3 /Séance1 = 1h00 à 10 km/h sur terrain vallonné

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse moyenne	FC Moy / Max
1h07	11,1 km	9,9 km/h	160 / 185