Séance du 07/01/2007
e suis partie vers 11h ce matin et que de monde à se promener à pied, en courant ou bien encore à VTT. Il faut dire qu'il faisait doux et beau. J'ai choisi comme circuit celui qui m'emmène au bout de Vélizy. Je descends ensuite pour rejoindre l'Allée Noire qui est une succession de petites côtes et je prends ensuite celle de la Route forestière des Fonds de la Chapelle où j'ai fait 4 accélérations à plus de 10km/h. Ensuite arrivée en haut un peu de récupération pour finir avec 5 minutes à 12 km/h.
Temps séance | Distance | Vitesse moyenne | FC Moy / Max |
1h07 | 10,6 km | 9,5 km/h | 161 / 191 |
Temps | Distance | Vitesse moyenne | FC Moy / Max | |
4'38 | 690 m | 8,9 km/h | 179 /186 | Accélération en côte |
5'02 | 1040 m | 12,4 km/h | 186 / 191 | 5' à 12 km/h |