Préparation spécifique

ers midi et demi une séance d'entraînement avec les exercices de

 PPG et PPS.

Et en rentrant des étirements, puis le gainage et des abdominaux.

Séance du jour

Temps séance	Distance	Vitesse moyenne	FC Moy / Max
52'40	6,5 km	7.4 km/h	147 / 176

Séance de PPG / PPS

Temps	FC Moy  / Max
21'53	159 / 174