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Séance d'escaliers avec l'Adidas Running Partner de Guyancourt.
Quelle chance ce matin, plus de brouillard à La Minière Heureusement que les 2 coachs, Benoît et Moumoune étaient là car nous étions encore très nombreux pour cette séance. Même ma copine Nadine était de retour après une longue absence Mais elle ne fera...
Des 200m au stade.
Une sacrée séance sous une magnifique pleine lune Tout d'abord j'ai commencé par l'échauffement avec les chaussures Vibram Five Fingers en compagnie de Xavier puis un autre coureur. Je les ai ensuite laisséS partir à leur allure. 7 tours de piste, 23'...
Vélo et natation.
Super ! Ce matin mon dos est nettement moins raide au réveil Tous mes exercices matin et soir commenceraient-ils à faire leur effet Et pas de courbatures dans les mollets comme j'aurais pu en avoir après ma séance de la veille... Etirements et massage...
Endurance avec VFF puis fractionné avec Adizero boston.
Au programme du jour c'est une séance fractionnée de 10x 2' vite / récup 1', ce qui fait une distance de 427m avec 95% de ma nouvelle VMA 13,5km/h. La veille je suis allée sur Openrunner pour vérifier la distance sur la route de la Justice dans la forêt....
Le parc thermal de Vittel.Vosges.Lorraine
R andonnée pédestre dans le parc thermal de Vittel. Un peu de marche pour récupérer après le Championnat de France de 10 km. Le parc était redevenu bien tranquille, à croire qu'il ne s'était rien passé de spécial ce jour là à Vittel Un clic sur cette...
Séance de côtes à La Minière.
Il faisait doux ce matin aux étangs de La Minière. Il a pas mal plu cette nuit, du coup autour de l'étang c'était bien humide. Mais malgré ce temps d'automne, nous étions une trentraine au rendez-vous ce samedi matin Beaucoup de nouvelles têtes, mais...
Un test VMA sous une bonne pluie !
Que de pluie jeudi Et des trombes d'eau juste au moment de partir pour le stade Ma copine Chantal m'avait donné rendez-vous pour cet entrainement. Le test VMA prévu pendant la semaine des vacances scolaires a été reporté à ce jour, mais je me demandais...
Premier footing en Vibram dans ma forêt.
Lundi ce fut repos course à pied, toujours mal de dos et fessier droit, alors j'ai fait du renforcement musculaire devant mon PC en suivant un cours sur GymDirect8. Mardi matin il faisait beau et je pensais aller courir après mon retour du super marché,...