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Puissance aérobie en nature.
oleil et nuages en alternance pour ma sortie du jour. De bonnes sensations dans les jambes après une journée de repos. Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy en endurance. 30' puls 143/159 et 4,8km à 9,5 km/h. Juste après avoir quitté...
Retour à la piste pour un test VMA.
'est à vélo que je me suis rendue au stade René Leduc en milieu de matinée. Il faisait bien beau mais malgré tout, avec l'ombre en forêt et la vitesse en descente, le tee-shirt manches courtes c'était juste. Sur la pelouse du stade, des ouvriers étaient...
J'ai passé les 1000 bornes !
h oui ! Ce matin pendant mon footing à jeun, j'ai atteint les 1004 km pour ma 111ème sortie de l'année. De bonnes sensations dans les jambes, même pas de courbatures dans les cuisses après mes côtes à vélo de dimanche. Hier il a plu jusqu'en fin d'après-midi...
Sortie longue et vallonnée à vélo.
ujourd'hui enfin j'ai pu me faire une sacrée belle sortie vélo sous le soleil, ciel un peu nuageux par moment, mais enfin de la chaleur Je suis partie vers 12h avec de quoi me restaurer en route et suffisamment de boisson, 1/2l de St Yorre et 2 bidons...
Endurance et résistance douce à La Minière.
n temps magnifique pour un retour à La Minière ! Mais personnne lorsque j'arrive un peu avant 9h...... Je marche un peu autour de l'étang du Moulin à renard en admirant le paysage. Et puis Alain arrive à vélo et me dit qu'il n'y a pas cours ce matin....
Un petit tour du côté du Pont Neuf à Paris.
n attendant l'heure de notre rendez-vous pour le vernissage à la Place Dauphine, Zaza et moi avons fait un petit tour dans le quartier, à la pointe ouest de l'Ile de la Cité. Les photos depuis le Pont Neuf. Un clic sur la photo. Et celles du Marché aux...
Un peu de VMA
ncore beaucoup de nuages et de vent, ce qui fait que le soleil jouait à cache-cache. Aujourd'hui j'avais 10 x 100m à 100% VMA mais comme je n'avais pas envie de descendre au stade à vélo (je ne me sentais pas le courage de remonter les côtes), ni de les...
Petite reprise
près huit jours de repos total, aucun sport, si ce n'est du ménage, aujourd'hui vers 12h30 je suis partie lors d'une éclaircie. Mais j'ai quand même eu droit à une bonne averse, du vent et un petit peu de soleil. Avec toute la puie tombée, les chemins...