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Sortie VTC pour photographier les traileurs de l'ECO TRAIL PARIS 2009
amedi après-midi un peu de vélo dans la forêt entre Meudon et Vélizy. J'ai pris un bon bol d'air de 4h avec seulement 48' de vélo et 13 km parcourus entre différents points pour photographier les coureurs de l'Eco Trail de Paris Ile de France. Vers 14h...
Douceurs pour les sportifs !
oici la recette des barres aux céréales et noisettes que Régine, crewer de l'ARP Guyancourt, avaient préparées pour la fin d'une séance. Merci de me l'avoir envoyée ! Je mettrai plus tard un lien dans le forum du blog de l'ARP, car en ce moment je n'y...
Prépa 10km.S5J3.Petite séance VMA courte.
euf degrés et un ciel tout gris ce matin. C'est ma dernière séance avant le 10 km Jogging Evasion à Pontoise. Au programme une série de 5 x 100m à 100% VMA. Je ne vais pas descendre au stade à vélo pour si peu, je pars donc en footing en direction du...
Prépa 10km.S5J2.Résistance dure au Parc de Saint-Cloud.
elle journée ensoleillée ! Je suis retournée m'entraîner dans les allées en bas du Parc de Saint-Cloud. C'était vraiment calme et je n'ai croisé que 4 coureurs sur la fin de ma sortie. Un peu plus d'un aller retour sur toute la longueur du parc pour le...
Prépa 10km.S5J1.Footing en forêt.
inq degrés et du vent pour cette courte sortie en forêt, en évitant la pluie. Pourtant ce matin il pleuvait tellement que je pensais bien y avoir droit, mais non, en fin de matinée ce fut l'accalmie. De bonnes sensations dans les jambes, juste un léger...
Maître cormoran sur un arbre perché....
ouvel oiseau observé à l'Etang de Villebon dans la forêt de Meudon.
Prépa 10km.S4J4.Footing humide.
our ce footing du dimanche j'avais rendez-vous au Moulin de Grais avec Mariecke. Ce matin le temps était bien gris et il tombait même un petit crachin lorsque je retrouvai Mariecke et ses copines de club. Nous sommes parties sur le chemin qui longe La...
Initiation à la sophrologie avec Annette Sergent à Guyancourt.
ncore une bonne séance qui fait du bien à tout le corps, le physique et le moral remontés Aujourd'hui est un entraînement particulier car nous allons le partager avec Annette Sergent qui nous fera une séance de sophrologie à la fin. Le groupe de crewers...