Cross en relais au Bois des Gâts.

Fin Janvier 2021 devaient avoir lieux les Cross régionaux à Joué les Tours mais ceux-ci ont été annulés. Alors comme nous nous sommes bien entraînés malgré cette pandémie du coronavirus, le coach du club OCCBA nous a organisé une séance de cross en relais en binômes. Il a constitué les binômes en fonction de leur VMA.

Comme j'ai la plus petite petite VMA du groupe, c'est celui qui court le plus vite des athlètes participants qui sera mon binôme.

La boucle vallonnée à parcourir 8 fois chacun est d'1 kilomètre. Mais pour moi, pour équilibrer, le coach me fait cadeau de 200m, un petit détour en moins 😉

La tempête de vent d'il y a quelques jours aura eu raison de cet arbre qui se trouvait sur mon chemin d'échauffement. Trente minutes en terminant par la boucle de cross que je devrais suivre. Le coach a placé des plots aux bifurcations. Il a bien plu ces derniers jours mais ça va, le terrain n'est pas trop gras ni glissant et avec les pointes de cross les descentes passeront bien.

Le point de départ/arrivée et les relais se font depuis cette cabane.

La boucle de 1 km passe derrière cette cabane vers la droite empruntant un sentier étroit pour revenir sur la grande ligne droite. Pour la boucle raccourcie, le départ sera en sens inverse directement dans le sens de ligne droite. Mais malgré ce raccourci, lorsque je prendrai mon relai, je vais être toute seule un petit moment, et puis sur la fin tous vont me dépasser avant que je ne franchisse la ligne d'arrivée !  😁😁  Pour les autres boucles je serai toujours dépassée donc toujours quelqu'un devant pour tenter de m'accrocher 😁

Mon binôme met 3'40 pour son km et moi pour 800m il me faut 4'49 qui sera mon meilleur temps  😉

Du coup après mon deuxième relai, le coach me laisse plus de repos, la gazelle fera 2 boucles, mais c'est rien du tout pour lui 😀

Le parcours en images.

A fond toute la ligne droite, puis virage à droite en légère descente

avec un petit décrochage avant d'entamer la plus longue descente très étroite. Lorsque les gazelles arrivent derrière moi j'ai peu de place pour me pousser sur le côté. Heureusement que j'ai les pointes pour cette descente un peu en devers par endroit.

J'essaie d'avoir le plus d'élan possible pour remonter ensuite, c'est dur dur déjà au premier passage mais les suivants le seront encore plus !

En haut de la butte relance sur une portion plate

jusqu'au prochain virage à gauche,

court chemin en descente puis de nouveau un virage à droite,

passage entre les arbres en légère descente, pas mal de racines pas toujours bien visibles avec le tapis de feuilles mortes !

Il y a comme un fossé à passer puis ça remonte avec un petit raidillon qui me coupe un peu les pattes 😋

Et sur la gauche dernière portion plate tout droit pour relancer,

puis deux virages à gauche et  finir à fond tout droit vers la cabane !

OUF !!!  C'est costaud ce parcours et heureusement ce n'était pas trop la gadoue 😁

C'était vraiment sympa comme séance. Merci au coach pour ce cross de remplacement, merci au photographe pour ses photos et merci aux gazelles pour leurs encouragements 😊

Ma trace GPS

Mes temps de passages pour chaque boucle :

4'49 / 4'58 / 5'02 / 4'54 / 4'51

Et au final une sortie dominicale de 1h35 / 11,2 km / D+ 65m.

Merci Sylvain pour les photos 

Voilà pour terminer ce mois de Janvier, maintenant je vais me préparer pour le Marathon de Cheverny si il n'est pas encore annulé ou reporté d'ici là !

Un joli tapis de perce-neige