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Publié par Sydoky

Blanc maison : SpinRed/ Bleu : course à pied / Rose : Vélo / Orange : couse à pied fractionné

Blanc maison : SpinRed/ Bleu : course à pied / Rose : Vélo / Orange : couse à pied fractionné

 

 

Ce mois d'Octobre 2020, venant d'intégrer le club OCCBA j'ai donné priorité à la course à pied le mercredi soir  à la place des sorties  avec le Vélo Club Dunois Cyclotourisme qui ont lieu le même jour en début d'après-midi.

 

J'ai reçu ma nouvelle licence Athlé Compétition en début de mois.

 

 

Niveau de mes douleurs  sciatiques encore présentes en Septembre, et bien depuis le début de ce mois tout va bien, plus rien !

 

Le 23 Octobre, l'entraineur avait prévu un test VMA Vameval.

Résultat auquel je ne m'attendais pas : 13,5 km/h et FCM 193.

 

 

 

Course à pied :  119 km / 14h17 / D+500m  (13 séances)

 

Vélo :  65 km / 3h42 / D+270m  ( 4 séances)

 

SpinRed (vélo intérieur) :  109 km / 3h55 / D+0m  (5 séances)

 

 

 

 

Et depuis le 31 Octobre nous voilà de nouveau en confinement ! Alors c'est reparti pour des parcours d'une heure à moins d'un kilomètre tout le mois de Novembre pour l'instant...

 

Voici mon périmètre autorisé :

 

 

Ce mois ci j'ai encore participé à une course virtuelle solidaire.

 

Courir avec Toi pour Vaincre les maladies lysosomales.

La Balade du Lysosome

 

 

J'ai couru 12 km en 1h21 le dimanche 04 Octobre.

 

Cosmos

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