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Bilan du mois d'Octobre 2017.
Un peu plus de couleurs dans mon bilan du mois d'Octobre !
Le vélo est revenu dans mes entraînements, une bonne chose pour remuscler un peu mes quadriceps, surtout qu'à Châteaudun ce n'est pas tout plat ;)
Un test VMA pour reprendre correctement mes séances de course à pied en fonction de ma fréquence cardiaque.
Une compétition de marche nordique à Villiers Saint-Fédéric et une petite compétition de course à pied trail urbain à Clamart pour retrouver l'ambiance des compétitions :)
Je pensais reprendre la natation, et puis manque de bol, je me suis coupée un bon morceau de peau du pouce gauche en râpant une carotte... donc 4 points de suture et maintenant je dois attendre que la peau se reforme et épaississe un peu ;)
Course à pied 77,8 km / 9h57
Randonnée 79,5 km / 15h00
Vélo 140 km / 9h54
En fin de mois j'ai fait plusieurs séances avec le groupe Jogging Club Dunois à Châteaudun, mais je suis toujours au-dessus de ma zone de footing en endurance, leur allure est meilleure que la mienne et du coup je les retarde, je pense donc qu'à partir de Novembre je vais m'entraîner toute seule en journée le temps de retrouver une bonne fréquence cardiaque d'endurance. De plus il fait nuit de bonne heure maintenant, cela ne me gênera pas trop vu que je préfère courir de jour. Et comme ils font leur sortie longue le dimanche matin, j'irai plutôt avec le groupe des marcheurs, ce qui est sans doute mieux pour préparer mon prochain objectif du Trail d'Angkor ;)
Voilà donc pour ce mois d'octobre, le mois du retour à une forme physique normale. (du moins sans compter mes soucis de transit...)
Place de la République à Châteaudun.