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Top articles

  • Jardin des Plantes.Nantes.2011

    06 mars 2012 ( #Vacances )

    M on week-end Marathon de Nantes s'est terminé par la visite du Jardin des Plantes. Il est situé juste en face de la gare et en attendant l'heure de mon train, j'ai donc profité de cet autre joli coin de verdure (traversé pendant le marathon) après ma...

  • Foulées estivales de Clamart 2012.

    20 juillet 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Après quelques jours de repos, ça allait mieux au niveau du fascia lata droit, j'ai donc décidé de participer à cette course entrainement de côtes. Et pour éviter de trop forcer et courir trop vite, je l'ai faite avec les VFF Spyridon. L'an dernier, à...

  • Semaine 3 Dernière sortie longue. Prépa Foulées du Vietnam.

    30 avril 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    C e dimanche matin bien pluvieux, c'est ma dernière sortie longue de mon plan de préparation trail pour les Foulées du Vietnam. 2h30 à 70% VMA. Comme dimanche dernier, je décide de faire cette séance moitié avec mes Saucony Progrid , moitié avec mes VFF...

  • Déjà 12 jours de convalescence CàP !

    20 août 2012 ( #Divers )

    Après mon élongation du jumeau interne droit, il m'aura fallu 4 jours avant de pouvoir remarcher normalement mais pas très longtemps, et réussir à remonter sur la pointe du pied droit tout seul. La zone musculaire atteinte n'était plus sensible que superficiellement....

  • Séance veille de compétition.

    01 décembre 2012 ( #Entrainements )

    Beaucoup de brume ce samedi matin. J'ai bien fait de prendre le temps de faire un peu de ménage avant ma sortie, la brume s'est levée pour laisser place au ciel bleu et au soleil J'ai eu chaud pour mes mollets, pratiquement plus de courbatures en me levant....

  • Semaine 2 Sortie longue avec barefooting. Prépa Foulées duVietnam.

    22 avril 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    U ne matinée fraîche mais bien ensoleillée pour cette sortie dominicale Au programme 1h45 à 70%VMA13,5 (9,5km/h) puis 20' à 80% VMA(10,8km/h). Après avoir accompli mon devoir civique, je suis partie vers 9h à la rencontre de ma copine Chantal vers le...

  • Une semaine encore cool, et ça va mieux.

    20 mars 2013 ( #Entrainements )

    Séance swissball et des étirements. Nouvelle tombée de neige Je commence mon programme corde à sauter pour perdre du poids. Les chaussées sont bien dégagés. J'ai vu circuler des personnes à vélo donc je me suis décidée pour une séance de natation et aquajogging...

  • Vincent Dogna expose à l'Espace Beaujon.

    03 novembre 2012 ( #Divers )

    J'ai fait la connaissance de cet artiste peintre marathonien lors d'une Pasta Running Party de la Runnosphère. Par la suite, je l'ai croisé sur certaines manifestations sportives où il présentait quelques unes de ses toiles. Vincent Dogna sera donc à...

  • Championnats Cross country Ile de France 2013.Lisses.

    13 février 2013 ( #Cross )

    Dimanche dernier , je suis allée encourager mes collègues et les autres participants à cette 1/2 finale des Championnats de France de Cross country. Cette année c'est le club de Lisses qui a organisé ces championnats dans le parc Léonard de Vinci. L'épisode...

  • Cake énergie d'avant course.

    14 juin 2012 ( #Recettes pour les sportifs )

    (Un clic sur les images pour mieux lire) Voici la recette de ce cake que j'avais préparé pour notre club CCR92 à l'occasion des Championnats de France d'Ekiden, recette parue dans le magazine sportif Jogging International. A part la fleur d'oranger, que...

  • Foulée hivernale de Châtenay 2012. En VFF Spyridon.

    07 décembre 2012 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    6h00 Un petit coup oeil à la fenêtre pour voir le temps qu'il fait. Pas de pluie mais apparemment il fait très froid, les pare-brises des voitures sont bien givrés Petit déjeuner, la douche et derniers préparatifs du sac de sport. Seul hic au réveil,...

  • Petite semaine d'entrainement avant la Foulée hivernale de Châtenay.

    30 novembre 2012 ( #Entrainements )

    Petit footing à jeun pour récupérer de la compétition cross de Chaville. Pas de courbature au réveil, bonne sensation durant cette sortie jusqu'au rond-point de l'anémomètre avec les VFF Spyridon. Toujours pas de courbature dans les mollets, mes gambettes...

  • Panne d'ordinateur !

    08 avril 2013 ( #Divers )

    La semaine dernière, mon PC m'a affiché un écran tout noir avec un court message me faisant comprendre que Windows avait un gros problème Fallait bien que ça arrive, depuis le temps que j'avais l'écran bleu qui s'affichait avec des messages différents...

  • Sortie vélo jusqu'au parc de Marly le Roi.

    05 novembre 2012 ( #Vélo )

    Une bonne sortie VTC débutée sous un ciel bien couvert mais qui s'est terminée par une belle éclaircie lorsque je suis arrivée dans le parc du Château de Versailles. Partie vers 10h, direction St Cyr l'Ecole, où j'ai attendu cinq minutes ma copine Sandra,...

  • Sortie au Bois de Boulogne avec Runners.fr pour un Happy Run.

    12 juin 2012 ( #Divers )

    M ercredi dernier, 6 juin 2012, j'ai répondu à l'invitation de Runners.fr sur Facebook pour participer à un moment convivial de course à pied. Ce Happy Run était organisé par Pascal Sylvestre, rédacteur en chef de Runners.fr, à l'occasion du National...

  • 2 semaines de reprise avec plan d'entrainement.

    26 septembre 2012 ( #Entrainements )

    CàP 43,11 km - 4h32 - 9,7 km/h Vélo 41,7 km - 2h20 Autant les séances de VMA courtes passent assez facilement, autant pour les séances de résistance mes gambettes peinent à atteindre la vitesse maximum alors que je suis bien niveau souffle. Difficile...

  • Tee-shirt Runnosphère.

    24 février 2012 ( #Divers )

    A ujourd'hui une belle journée repos ensoleillée Et ça tombait bien parce que Greg Runner m'avait confirmé le rendez-vous sur Paris pour récupérer le tee-shirt modèle hiver avec le logo de la Runnosphère. J'ai profité de mes quelques minutes d'avance...

  • Foulées du Vietnam 2012.Hanoï.

    08 mai 2012 ( #Aventure )

    Visite de Hanoï La Pagode de Ngoc Son ou Temple de la Montagne de Jade Musée d'Ethnographie du Vietnam (site) (Un clic sur cette photo pour voir quelques vues de mon voyage en 2002) Promenade en cyclo-pousse Briefing Présentation de l'équipe technique...

  • Vernissage exposition sculptures Cédo à Meudon.

    12 avril 2013 ( #Cinéma-Théâtre-Autres loisirs )

    Je vous avais parlé de cette exposition dans cet article. Comme ce n'était pas loin de chez moi, j'y suis allée pour rencontrer Françoise Faucher-Moreau et en apprendre un peu sur la sculpture qui n'est pas du tout mon domaine Je m'attendais à voir des...

  • Promenade estivale au Jardin des Plantes de Paris.

    19 août 2012 ( #Divers )

    Après un léger repas vietnamien au restaurant Pho Mui, Vermicelles de riz aux nems et boeuf un peu de marche pour faire quelques courses chez Tang Frères, et pour finir l'après-midi encore de la marche jusqu'au Jardin des Plantes. Un aller retour dans...

  • Exposition Orchidées à Paris.Janvier 2013.

    07 janvier 2013 ( #Cinéma-Théâtre-Autres loisirs )

    L'an dernier je suis allée voir l'exposition à Bourg la Reine, c'était magnifique Je compte bien me rendre à celle-ci sur Paris le week-end du 19/20 Janvier 2013. Ce sera également l'occasion de découvrir les bâtiments de la Fondation Eugène Napoléon,...

  • Courir pour des enfants le 14 octobre 2012 aux 20 km de Paris.

    23 juillet 2012 ( #Sydoky.....thon )

    « Courir pour des enfants » est le programme de course solidaire de La Chaîne de l’Espoir. Parce que nous croyons en une pratique du sport engagée et solidaire, notre objectif est de constituer une équipe de coureurs confirmés et débutants qui courront...

  • Premier marché de Noël à Meudon la Forêt.

    21 décembre 2012 ( #Divers )

    T raditionnellement, le Marché de Noël de Meudon se déroulait dans le parc du Château de Meudon, mais cette année l'Orangerie étant en travaux, la ville a organisé les animations de Noël dans chaque quartier. Une bonne idée je trouve, et également appréciée...

  • Bilan du mois d'octobre.

    02 novembre 2012 ( #Bilans )

    Un deuxième mois sans blessure depuis la dernière cet été, pourvu que ça dure Je reste prudente, à l'écoute de la moindre mauvaise sensation dans les mollets surtout, mollets dont je prends bien soin après chaque sortie, tout comme mes pieds après utilisation...

  • Nouveauté chez SDPO : SDPO MAG

    03 juillet 2012 ( #Préparation physique )

    Une nouvelle rubrique sur le site de SDPO vient d'être créée par Jean-Claude Le Cornec. Chaque mois des articles de conseils pour la course à pied seront publiés. Si cette rubrique vous intéresse, vous pouvez faire suivre cette information, et si vous...