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Top articles

  • Natation et vélo.

    10 juillet 2011 ( #Entrainements )

    Samedi ce fut sortie mixte, vélo et natation. Je me suis rendue à la piscine de Vélizy. La dernière fois que j'y avais mis les pieds doit dater de mes années collèges Le quartier a bien changé, et l'accès au bassin est un vrai labyrinthe à travers les...

  • Circuit vélo Plumelec Le Petit Cadoudal.Morbihan.Août 2010.

    19 mai 2011 ( #Vélo )

    13 août 2010 , dernière sortie "Vélo promenade" à Plumelec. Après une nuit bien fraîche, nous nous sommes réveillées avec un temps tout nuageux. Quelques courses pour notre pique-nique, et les vélos chargés dans la voiture, nous avons pris la route vers...

  • Une bonne séance de 200m.

    28 janvier 2011 ( #Entrainements )

    Il faisait encore bien froid et toujours ce petit vent sur la piste. J'ai retrouvé Chantal pour le footing d'échauffement et papotage. Mes sensations dans les jambes étaient bonnes. 22' puls 122/136 et 3,1 km à 8,5 km/h. Nous avons fait la série de gammes...

  • Endurance et sortie vélo.

    30 août 2010 ( #Entrainements )

    Une journée sportive bien remplie. Le matin, sous le soleil avec du vent et une température bien fraîche, je suis partie pour une sortie longue d'endurance. Malgré la séance d'escalier de la veille, aucune douleur dans les jambes, j'ai fait un parcours...

  • Endurance vallonnée.Prépa 100km.S1J3.

    18 mai 2011 ( #Entrainements )

    C'est reparti pour le beau temps et la chaleur Impossible de remettre la main sur mon walkman alors tant pis je me contenterai du chant des oiseaux au cours de cette sortie vallonnée à travers ma forêt Des jambes un p'tit peu lourdes au départ mais ça...

  • De retour de Vittel.Vosges.

    05 avril 2011 ( #Divers )

    Bonjour à tous, me voici enfin de retour d'un superbe week-end prolongé à Vittel pour le championnat de France de 10km. Trois jours durant lesquels j'ai échappé à la pluie, ce qui m'a permis d'en profiter pleinement Avant d'entrer dans le détail, un résumé...

  • Endurance reprise test.Prépa 100 km.S5J1.

    15 juin 2011 ( #Entrainements )

    Du vent, du soleil et une bonne température pour cette sortie test, quatre jours après ma visite chez l'ostéopathe. J'ai chaussé mes nouvelles NewBalance, les 860. Mes anciennes, les NB760 rose, n'ont pourtant que 623km mais j'ai bien senti la différence...

  • Entraînement côtes au parc de Sceaux.

    22 janvier 2011 ( #Entrainements )

    Seulement 1°C ce matin, vers 9h15, lorsque je suis partie chercher Chantal pour nous rendre au parc de Sceaux. Ce samedi il n'y avait pas de séance à La Minière avec l'ARP Guyancourt. Nous avions rendez-vous avec Lyne et d'autres filles du Plessis pour...

  • Journée repos.

    11 mars 2011 ( #Divers )

    Une journée de repos avant de reprendre demain par une sortie longue que j'aurais dû faire dimanche matin; mais comme je vous en ai déjà parlé dans un précédent article, je me suis inscrite à la manifestation pour la journée de la femme "Femmes en Sport"...

  • Résistance dure dur en nature.

    04 janvier 2011 ( #Entrainements )

    Hier j'ai zappé la séance d'une heure de footing en endurance pour me reposer de la semaine précédente où j'ai couru tous les jours. Et aujourd'hui le plan prévoyait des 3x 2000m, mais je n'avais pas envie de tourner en rond sur la piste. Donc je suis...

  • Sortie longue, course à pied - vélo et la douleur ! Prépa 100 km.S2J6.

    31 mai 2011 ( #Entrainements )

    Au programme de ce dimanche, une journée continue avec 2h d'endurance, pause repas, puis 1h30 à 2h de vélo, pause sieste et 2h d'endurance. Pour les 2 premières heures d'endurance j'ai rendez-vous à La Minière avec Valérie qui m'accompagnera à vélo sur...

  • Une séance de 300m au stade.

    21 janvier 2011 ( #Entrainements )

    Jeudi soir , il faisait beau mais très froid, et il y avait un petit vent bien glacial au stade. Les vestiaires n'étant pas encore ouvert, je me suis changée dans les toilettes extérieurs. Dans les tribunes, j'ai retrouvé Christian, qui est aussi qualifié...

  • Deux séries de 300m.Prépa marathon de Nantes.

    23 février 2011 ( #Entrainements )

    Il fait froid, seulement 4°C ce midi, et en plus un ciel tout gris pour ma séance au stade, mais heureusement je n'ai eu droit qu'à quelques gouttelettes de pluie Mes gambettes ont retrouvé du jus et c'est avec de bonnes sensations que je descends au...

  • Veille du Maraisthon à Coulon.

    24 juin 2011 ( #Marathons )

    S amedi matin nous avions prévu de faire une séance de veille de compétition, enfin du moins pour Nadine qui participera au 10 km, parce que vu mon état physique, il n'était plus question pour moi de me lancer sur le marathon. J'étais encore bien courbaturée...

  • Boisson de récupération maison.

    31 mai 2011 ( #Recettes pour les sportifs )

    Voici une recette de boisson pour la récupération que m'a donnée Vérobrocq 1 litre d'eau Hépar 1 jus de citron 2 cuillères à café de miel liquide 70g de sucre (40g l'hiver) 2 cuillères à café de levure de bière 1 pastille de vitamine C 1 pincée de sel...

  • Endurance vallonnée.Prépa 100km.S2J3.

    26 mai 2011 ( #Entrainements )

    A peine 9h et seulement 11°C lorsque je pars pour une séance d'endurance à jeun, avec les jambes un peu lourdes au départ. Même parcours que la semaine dernière jusqu'à l'anémomètre avec un tour plus long dans le parc du Tronchet pour finir. Abdos, gainage...

  • Vélo et endurance.Prépa 100km.S4J3.

    10 juin 2011 ( #Entrainements )

    Un peu de vélo avant de rejoindre Chantal au stade et l'accompagner en courant le temps de son échauffement. Et toujours la même chose, de bonnes jambes pour pédaler mais pour la course à pied ça tient pas plus de 30' Bon je n'attends pas d'avoir cette...

  • Séance duathlon.

    30 octobre 2011 ( #Entrainements )

    Et bien ce dimanche matin ce n'était pas la grande forme physique, mal au dos et toujours mon point dans le fessier droit Pourtant de me lever avec ce beau soleil, je me réjouissais de cette sortie longue en forêt, 1h30 notée dans le plan Je suis partie...

  • Sortie au Salon du livre de Paris.

    17 mars 2012 ( #Divers )

    Des années que je n'avais pas fréquenté ce Salon du Livre de Paris, j'ai donc profité de ce vendredi, journée de repos, et d'une invitation gratuite du Grand Livre du Mois pour y retourner. Cette année ce sont les auteurs japonais qui sont à l'honneur....

  • Ekiden Val de Marne 2012.Fin d'une belle matinée.

    25 mars 2012 ( #Ekiden )

    Suite et fin de cet Ekiden du Val de Marne Pas eu le temps de photographier chaque équipe en tenue de club avant le départ de l'ekiden, mais nous avons réussi tant bien que mal à nous rassembler après l'arrivée du dernier relais Equipe mixte Equipe Femmes...

  • VMA courte au stade.

    09 mars 2012 ( #Entrainements )

    Depuis fin décembre je n'avais pas refait de séance de 200m, donc j'appréhendais un peu Estimant ma VMA entre 13,5 et 14, j'ai bien noté dans ma tête les temps pour un travail à 100% soit entre 54" et 52". Je me suis rendue au stade Hunnebelle de Clamart...

  • Semaine 2 Sortie VTC. Prépa Foulées du Vietnam.

    21 avril 2012 ( #Vélo )

    H ier j'étais de repos, pas de sport à part de la marche pour faire quelques achats, et en fin de journée j'ai commencé à avoir mal dans le bas du dos Le soir j'ai fait mes petits exercices contre le mal de dos, mais ce matin il était toujours présent...

  • CCR92 au cross du collège des Petits Ponts.

    13 avril 2012 ( #Divers )

    S uite à l'appel lancé par Pierre Lévisse, président d'honneur et entraineur des jeunes du club CCR92, nous étions plusieurs membres à avoir accepté d'aider le collège des Petits Ponts de Clamart, pour leur cross au stade de la Plaine. R endez-vous le...

  • Sortie vélo dans la brume.

    16 novembre 2011 ( #Vélo )

    Journée d'hiver ce mercredi, 1°C et un de ces brouillards matinaux Je pensais que le soleil pointerait un petit rayon en début d'après-midi, mais non Toujours de la brume mais je me suis tout de même décidée à faire cette sortie vélo. Je me suis bien...

  • Pyramide au stade sur pelouse.

    08 octobre 2011 ( #Entrainements )

    Pfff cette fois-ci c'est bien parti pour l'automne Mes douleurs aux talons sont passées donc j'ai pris mes Vibram Bikila pour faire la séance de PPG. Pas grand monde lorsque je suis arrivée au stade, mais le temps de me préparer et faire un petit footing...