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Top articles
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Endurance et allure 10km
a prochaîne compétition étant un 10 km, je me suis dit qu'il fallait peut-être que je commence à travailler l'allure. Je me suis donc programmée une petite séance. Vers 13h le temps était au beau fixe, du soleil, pas trop chaud et pas de vent, parfait...
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Comparatif de mes chronos sur marathon
ette distance de 42,195 km qu'est le marathon ne me fait plus peur, ne me stresse plus, je sais que je peux aller au bout............c'est une belle et longue randonnée ! Le seul hic, c'est évidemment le chrono, j'ai quand même toujours envie de faire...
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Prépa Marathon Lausanne S4 J5.PARIS-VERSAILLES 2008
imanche 28 septembre 2008, 31ème édition de la course Paris-Versailles et ma 5ème participation. Pourtant l'an dernier, vu le problème d'engorgement à l'arrivée, je m'étais dit que je ne le referais pas........Mais Poess pensait y participer, c'était...
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Prépa Marathon Lausanne S8 J2. Endurance + LD
ernière séance effectuée dans la campagne suisse, un nouveau décor. Petite vue depuis ma fenêtre de chambre avant de partir C'est vers 11h15 que nous avons démarré notre séance, Valérie avec son VTT pour épargner son tibia, Sonny son petit chien à nos...
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Sortie VTC
l fallait que j'aille faire un peu de formation informatique à mes anciennes collègues........et oui elles sont encore un peu perdues sans moi de ce côté là pour la tumorothèque !.......... Donc ce matin, comme il fait beau et que l'après-midi risque...
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Prépa Marathon Lausanne S6 J3.Allure marathon + proche seuil.
elle journée d'automne aujourd'hui ! Il ne fait que 12,5° quand je pars un peu avant midi pour mon entraînement, mais quel beau ciel bleu. Ce sera un plaisir de sillonner la forêt. Ma sortie vélo d'hier ne m'aura laissé aucune courbarture malgré les côtes....
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Dur dur cette séance de VMA !
h bien ! j'ai eu du mal à la tenir ce soir cette séance de VMA Bon, c'est la première fois que je fais des 400m avec ma nouvelle référence VMA, alors j'espère faire mieux dans les semaines à venir Le temps était incertain lorsque je me suis préparée pour...
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Séance légère avec l'ARP Guyancourt à La Minière.
n vrai temps d'hiver ce matin, et encore une légère brume au-dessus l'étang du Moulin à Renard lorsque je suis arrivée. Quelques tours du parking pour attendre les retardataires ainsi que le représentant de chez ADIDAS qui doit nous faire une démonstration...
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Rohan. Morbihan. Août 2010.
U n clic sur le panneau en photo pour découvrir Rohan et un aperçu du camping municipal Le Val d'Oust, où j'ai passé quelques jours avec ma copine Chantal qui n'avait jamais campé mais elle a de suite bien apprécié la pause vaisselle pour papoter avec...
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Des 1' vite / 1' lent dans la forêt, et de la marche.
a séance du jour a été encadrée par de la marche, 2 fois 25' pour revenir et retourner chez le garagiste, et je vais devoir remettre ça un peu plus tard car il faut commander des pièces et le planning des rendez-vous est complet jusque début août Donc...
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Endurance et résistance.
e matin, rendez-vous avec Chantal pour notre entraînement dominical. Arrivée un peu en avance au Tapis Vert, j'ai attendu un peu plus que prévu car Chantal n'avait pas bien apprécié son temps de parcours pour me rejoindre Mais bon, un petit coup de fil...
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Footing à jeun. Endurance.
Pour récupérer de ma compétition de la veille, un petit footing à jeun jusqu'au virage avant l'anémomètre. Pas de courbatures dans les jambes, seulement un peu de lourdeur en fin de footing avant de terminer par une série de 5 x 50 foulées accélérées....
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Foulée chesnaysienne 2010.Endurance.Prépa marathon Seine-Eure.
FOULEES CHESNAYSIENNES 10 km Dimanche 19 septembre 2010 Encore une course faite comme sortie endurance, pour accompagner Nadine et aussi pour découvrir l’Arboretum du Chesnay. Ce 10 km La Foulée chesnaysienne se déroule le week-end des journées du patrimoine...
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Séance de 30"/30" en nature.
es orages ont bien rafraîchit l'atmosphère, encore du vent et seulement 25°C vers 11h30 lorsque je suis partie pour cette séance, direction Vélizy jusqu'au poney club. De bonnes sensations dans les jambes, mais heureusement que j'avais pris mon baladeur...
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Virée du Domaine de Nounours 2010.
BREHAN-LE CAMBOUT Virée du Domaine de Nounours 15,3 km course nature Samedi 7 août 2010 7h00 Réveil avec le crachin breton qui s’intensifie jusqu’à une petite pluie. Après un rapide aller retour aux toilettes, je me recouche puisque aujourd’hui pas d’entraînement...
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Championnats de cross country d'Ile de France 2010. Prépa Eco Trail Paris.
Dimanche 21 février 2010, championnats de cross country d’Ile de France à Aulnay-sous-Bois. 10h00 Comme mon cross n’est qu’à 14h40, j’ai pris mon petit déjeuner amélioré le plus tard possible après une petite grasse matinée. A mon petit déj habituel j’ai...
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Sortie vélo à Paris Plages.
Vers 15h départ à vélo depuis la Plaine de Clamart où j'avais rendez-vous de nouveau avec Chantal, après notre entraînement course à pied du matin. Nous avions décidé en fonction de la météo, de descendre jusqu'à Paris Plages pour une petite visite, car...
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Séance aux étangs de La Minière.
ujourd'hui c'était la dernière séance de la saison avec les crewers de l'ARP Paris-Guyancourt. Je me suis rendue aux étangs de La Minière un peu plus tôt pour faire un petit footing d'échauffement. J'ai longé l'étang du Val d'Or par la route momentanément...
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Footing cool.
Temps gris, chaud et lourd ce matin pour cette sortie dominicale que j'ai faite en compagnie de ma copine Véro. Je lui ai fait découvrir mon circuit des étangs, parcours un peu vallonné Mais nous avons couru à son allure tout en papotant de nos vacances....
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Courir pour des enfants.La Chaîne de l'Espoir.
ier j'ai reçu un mail de l'Association La Chaîne de l'Espoir, à laquelle d'ailleurs je verse de temps en temps des dons, et je le partage ici avec vous lecteurs réguliers ou de passage sur mon blog. Extrait de ce mail : “Courir pour des enfants” est le...
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Endurance au Parc de Sceaux.
En ce lundi de Pâques, rendez-vous avec une copine de club, Chantal, pour aller faire notre footing au Parc de Sceaux. Et quelle chance ce matin, un temps magnifique, encore un peu frais mais que du soleil pour courir dans ce superbe Parc de Sceaux. Nous...
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Semaine post marathon, récupération.
La nuit qui suit le marathon est toujours douloureuse, dès que je me bouge, tous mes muscles et surtout les quadriceps me rappellent ces 42,195 km Autant je dors relativement bien la veille de la course, autant cette nuit là est mauvaise. Du coup cette...
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Foulées Estivales d'ASEL Torcy 2010.
LES FOULEES ESTIVALES D’ASEL TORCY 1er Août 2010 6h00 Réveil un peu dur, j’aurais bien dormi encore mais bon…..Petit déjeuner habituel avec un gâteau de riz caramel rhum raisins et je finis de préparer mes affaires pour la course à pied et pour la sortie...
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VMA courte et endurance.Prépa marathon Seine-Eure.
C'est encore par une belle soirée d'été que je me rends au stade de Clamart à vélo. La moitié de la piste est ensoleillée, et la pelouse est toujours occupée par les jeunes des clubs de foot et rugby du stade de la Plaine, qui est encore en travaux. Alors...
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Pontivy.Morbihan. 4 août 2010.
C e matin là temps gris avec un petit crachin breton. Premier footing à jeun en terre bretonne. Départ vers 8h30 pour un tour du plan d'eau de Rohan et ensuite le long du canal, direction Pontivy. 1h10 et 10,4 km puis étirements, abdos et gainage. Et...