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Top articles

  • Footing plus rapide

    12 août 2008 ( #Entrainements )

    ers midi arrive une belle éclaircie, c'est le moment que je choisis pour ma séance de footing direction l'anémomètre. ♣ Comme mes sensations sont bonnes, je décide de faire cette sortie à allure plus soutenue, entre 9 et 10 km/h et ma FC devrait se trouver...

  • Prépa Marathon Lausanne S5 J2.Endurance + seuil.

    01 octobre 2008 ( #Entrainements )

    uel vent encore aujourd'hui ! Mais j'ai échappé à la pluie alors je vais pas trop me plaindre. Seulement courir au seuil avec le vent soit de face soit de côté c'est plus difficile..... Malgré tout j'y suis arrivée. Je suis donc partie sur mon parcours...

  • Footing à jeun.

    09 novembre 2008 ( #Entrainements )

    e bonne heure ce dimanche matin, me voici partie pour un petit footing à jeun. Il a dû pas mal pleuvoir hier soir et cette nuit car les chemins sont encore plus humides que vendredi. Aucune douleur dans les jambes, mais comme à chaque reprise après marathon...

  • Footing à jeun

    21 août 2008 ( #Entrainements )

    ne petite sortie à jeun à 7h30, sous le soleil mais avec le vent ça caillait à cette heure-ci ! Comme toujours c'est l'heure de la promenade des chiens et j'en ai croisés bien plus que des coureurs. Faut dire qu'il y a des personnes qui en ont plusieurs...

  • Prépa Marathon Lausanne S1 J2.Endurance + côtes

    02 septembre 2008 ( #Entrainements )

    etite éclaircie ce midi et beaucoup de vent, il ne faisait vraiment pas chaud, comme quoi j'ai bien fait de lézarder samedi après ma séance pour profiter du soleil ! ♣ Ce midi je me suis programmée une séance d'endurance suivie de 12 x 100m en côte (90%VMA,...

  • Photos de la Ronde et des Montagnes rouges.Zhongwei.FDS 2008

    27 septembre 2008 ( #Aventure )

    ncore un petit retour en arrière avec deux nouvelles séries de photos. Que de bons souvenirs en revoyant et préparant toutes ces photos des Foulées de la Soie 2008 ! Cliquez sur les articles La Ronde de Zhongwei et La Course des Montagnes Rouges, lisez...

  • Prépa Marathon Lausanne S6 J1.Footing et VMA.

    07 octobre 2008 ( #Entrainements )

    ortie vers 15h30 sous un ciel bien couvert mais une douce température. Du coup je me suis vite découverte de ma veste, j'avais prévu le short mais vu le ciel tout gris je pensais qu'il faisait frais dehors....... Au départ, les dix premières minutes,...

  • Prépa Marathon Lausanne S5 J3. Footing à jeun.

    02 octobre 2008 ( #Entrainements )

    ooting à jeun vers 8h ce matin, j'ai attendu qu'il fasse bien jour. J'ai encore emporté mon GPS et aujourd'hui il m'a carrément tracé une ligne droite.............Je pense qu' à un moment le signal ne passait plus, ou bien c'est le pylone au pied duquel...

  • Prépa Marathon Lausanne S3 J5.Sortie longue.

    21 septembre 2008 ( #Entrainements )

    l est 9h20 lorsque je pars dans la forêt pour ma sortie longue de 2h. Le temps est ensoleillé avec ce vent froid qui souffle toujours. J'ai mis ma tenue d'automne, fuseau long, maillot technique manches longues, par-dessus un polaire sans manche, ma casquette...

  • Footing à jeun

    13 août 2008 ( #Entrainements )

    uel vent encore ce matin ! Et à l'heure à laquelle je suis partie, c'était le rendez-vous des chiens........et y en a toujours un pour vouloir me sauter dessus, heureusement qu'il était tenu. Mais maintenant que j'ai une nouvelle bombe, je pense que je...

  • Endurance et allure 10km

    23 août 2008 ( #Entrainements )

    a prochaîne compétition étant un 10 km, je me suis dit qu'il fallait peut-être que je commence à travailler l'allure. Je me suis donc programmée une petite séance. Vers 13h le temps était au beau fixe, du soleil, pas trop chaud et pas de vent, parfait...

  • Comparatif de mes chronos sur marathon

    17 octobre 2008 ( #Bilans )

    ette distance de 42,195 km qu'est le marathon ne me fait plus peur, ne me stresse plus, je sais que je peux aller au bout............c'est une belle et longue randonnée ! Le seul hic, c'est évidemment le chrono, j'ai quand même toujours envie de faire...

  • Prépa Marathon Lausanne S4 J5.PARIS-VERSAILLES 2008

    29 septembre 2008 ( #Autres distances )

    imanche 28 septembre 2008, 31ème édition de la course Paris-Versailles et ma 5ème participation. Pourtant l'an dernier, vu le problème d'engorgement à l'arrivée, je m'étais dit que je ne le referais pas........Mais Poess pensait y participer, c'était...

  • Prépa Marathon Lausanne S8 J2. Endurance + LD

    29 octobre 2008 ( #Entrainements )

    ernière séance effectuée dans la campagne suisse, un nouveau décor. Petite vue depuis ma fenêtre de chambre avant de partir C'est vers 11h15 que nous avons démarré notre séance, Valérie avec son VTT pour épargner son tibia, Sonny son petit chien à nos...

  • Sortie VTC

    14 août 2008 ( #Vélo )

    l fallait que j'aille faire un peu de formation informatique à mes anciennes collègues........et oui elles sont encore un peu perdues sans moi de ce côté là pour la tumorothèque !.......... Donc ce matin, comme il fait beau et que l'après-midi risque...

  • Prépa Marathon Lausanne S6 J3.Allure marathon + proche seuil.

    09 octobre 2008 ( #Entrainements )

    elle journée d'automne aujourd'hui ! Il ne fait que 12,5° quand je pars un peu avant midi pour mon entraînement, mais quel beau ciel bleu. Ce sera un plaisir de sillonner la forêt. Ma sortie vélo d'hier ne m'aura laissé aucune courbarture malgré les côtes....

  • Dur dur cette séance de VMA !

    13 avril 2010 ( #Entrainements )

    h bien ! j'ai eu du mal à la tenir ce soir cette séance de VMA Bon, c'est la première fois que je fais des 400m avec ma nouvelle référence VMA, alors j'espère faire mieux dans les semaines à venir Le temps était incertain lorsque je me suis préparée pour...

  • Séance légère avec l'ARP Guyancourt à La Minière.

    12 décembre 2009 ( #Entrainements )

    n vrai temps d'hiver ce matin, et encore une légère brume au-dessus l'étang du Moulin à Renard lorsque je suis arrivée. Quelques tours du parking pour attendre les retardataires ainsi que le représentant de chez ADIDAS qui doit nous faire une démonstration...

  • Rohan. Morbihan. Août 2010.

    18 août 2010 ( #Vacances )

    U n clic sur le panneau en photo pour découvrir Rohan et un aperçu du camping municipal Le Val d'Oust, où j'ai passé quelques jours avec ma copine Chantal qui n'avait jamais campé mais elle a de suite bien apprécié la pause vaisselle pour papoter avec...

  • Des 1' vite / 1' lent dans la forêt, et de la marche.

    21 juillet 2010 ( #Entrainements )

    a séance du jour a été encadrée par de la marche, 2 fois 25' pour revenir et retourner chez le garagiste, et je vais devoir remettre ça un peu plus tard car il faut commander des pièces et le planning des rendez-vous est complet jusque début août Donc...

  • Endurance et résistance.

    25 juillet 2010 ( #Entrainements )

    e matin, rendez-vous avec Chantal pour notre entraînement dominical. Arrivée un peu en avance au Tapis Vert, j'ai attendu un peu plus que prévu car Chantal n'avait pas bien apprécié son temps de parcours pour me rejoindre Mais bon, un petit coup de fil...

  • Footing à jeun. Endurance.

    26 janvier 2010 ( #Entrainements )

    Pour récupérer de ma compétition de la veille, un petit footing à jeun jusqu'au virage avant l'anémomètre. Pas de courbatures dans les jambes, seulement un peu de lourdeur en fin de footing avant de terminer par une série de 5 x 50 foulées accélérées....

  • Foulée chesnaysienne 2010.Endurance.Prépa marathon Seine-Eure.

    20 septembre 2010 ( #Course Nature - Trail )

    FOULEES CHESNAYSIENNES 10 km Dimanche 19 septembre 2010 Encore une course faite comme sortie endurance, pour accompagner Nadine et aussi pour découvrir l’Arboretum du Chesnay. Ce 10 km La Foulée chesnaysienne se déroule le week-end des journées du patrimoine...

  • Séance de 30"/30" en nature.

    13 juillet 2010 ( #Entrainements )

    es orages ont bien rafraîchit l'atmosphère, encore du vent et seulement 25°C vers 11h30 lorsque je suis partie pour cette séance, direction Vélizy jusqu'au poney club. De bonnes sensations dans les jambes, mais heureusement que j'avais pris mon baladeur...

  • Virée du Domaine de Nounours 2010.

    26 août 2010 ( #Course Nature - Trail )

    BREHAN-LE CAMBOUT Virée du Domaine de Nounours 15,3 km course nature Samedi 7 août 2010 7h00 Réveil avec le crachin breton qui s’intensifie jusqu’à une petite pluie. Après un rapide aller retour aux toilettes, je me recouche puisque aujourd’hui pas d’entraînement...