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Top articles

  • Championnats Régionaux de Cross country IDF Ouest 2012 à Montesson.

    30 janvier 2012 ( #Cross )

    C'est sous un beau soleil que j'ai attendu patiemment mes chauffeurs devant chez moi Chantal devait me biper au moment où elle partait mais elle avait zappé Déjà la tête dans sa course Nono était aussi du voyage, et à peu près à l'heure prévue, nous prenons...

  • Des 200m en ligne droite vers l'anémomètre

    17 décembre 2011 ( #Entrainements )

    Jeudi, encore du mauvais temps, du vent, très froid, et comme je ne ferai pas la même séance que ceux du club à cause de mon prochain 10km de la Corrida de Thiais, j'ai décidé de ne pas aller au stade le soir. J'ai préféré profiter d'une petite éclaircie...

  • Conférence de Blaise Dubois à Issy-les-Moulineaux.

    30 septembre 2011 ( #Divers )

    Hier soir j'avais rendez-vous avec une copine du club, CCR92, pour assister à cette conférence à l'auditorium d'Issy-les-Moulineaux. Blaise Dubois a été invité par l'équipe XRUN dont fait d'ailleurs parti notre entraîneur. J'y ai croisé quelques connaissances...

  • Mes sorties vélo, natation et aquajogging.

    03 février 2012 ( #Aquajogging )

    T out compte fait avec le froid hivernal de ces jours-ci, cela me va bien de pratiquer l'aquajogging 29°C dans l'eau Bon le plus dur c'est le parcours à vélo, mais je prends le chemin le plus court et j'en ai pour à peine 15 minutes. Et bien couverte...

  • Vélo et natation.

    09 novembre 2011 ( #Entrainements )

    Super ! Ce matin mon dos est nettement moins raide au réveil Tous mes exercices matin et soir commenceraient-ils à faire leur effet Et pas de courbatures dans les mollets comme j'aurais pu en avoir après ma séance de la veille... Etirements et massage...

  • Mon bilan sportif pour août 2011.

    02 septembre 2011 ( #Bilans )

    En un mois j'ai couru autant qu'en une semaine d'entrainement quand je suis en pleine forme Jeudi j'ai récupéré le compte-rendu de l'IRM de mon genou droit. Je n'ai donc aucune anomalie ligamentaire ou cartilagineuse, sauf un petit kyste dans la graisse...

  • Des 200m au stade.

    11 novembre 2011 ( #Entrainements )

    Une sacrée séance sous une magnifique pleine lune Tout d'abord j'ai commencé par l'échauffement avec les chaussures Vibram Five Fingers en compagnie de Xavier puis un autre coureur. Je les ai ensuite laisséS partir à leur allure. 7 tours de piste, 23'...

  • Une pensée pour Siratus.

    24 novembre 2011 ( #Divers )

    Une ancienne collègue de travail m'a envoyé cette magnifique vidéo sous-marine, et en la regardant, toutes mes pensées sont allées vers la Galère de Siratus J'ai reconnu pas mal de spécimens découverts chez Siratus, et je suis toujours en admiration devant...

  • Sortie vélo dans le bois de Verrières.

    06 avril 2012 ( #Vélo )

    Comme la semaine dernière, mais avec un temps bien moins ensoleillé, j'ai accompagné ma copine de club dans sa dernière sortie longue avant le marathon de Paris (1h45 dont 1h d'allure marathon). Nous sommes donc retournées dans le bois de Verrières pour...

  • Championnats de France de Cross Country à La Roche sur Yon 2012.

    06 mars 2012 ( #Divers )

    Ch France cross 2012 LaRocheSurYon par lozanomarc Sur cette vidéo, vers 4'48 de la course des Cadets, on peut entendre le fan club CCR92 pour Emmanuel qui a fait une très belle course en terminant 7ème, bravo Bravo à tous pour ces championnats sous la...

  • Séance de côtes sous la pluie.Prépa Foulées du Vietnam.

    10 avril 2012 ( #Entrainements )

    Et bien ce midi j'ai ressorti l'équipement d'automne Je suis partie avec quelques gouttes de pluie, qui ont vite laissé place à une belle averse, et ce durant toute ma séance Mais au moins j'avais prévue, et je ne suis pas revenue trempée comme certains...

  • Semaine 2 Sortie vallonnée.Prépa Foulées du Vietnam.

    19 avril 2012 ( #Entrainements )

    Au programme ce jeudi une séance sur un parcours vallonné d'1h15 avec descente rapide. Je profite donc de la présence du soleil pour sortir avant que la pluie n'arrive Direction le Tapis Vert, environ 15' sur terrain plat avant de descendre rapidement...

  • Sortie VTC. Tour du Château de Versailles.

    15 novembre 2008 ( #Vélo )

    'est sous un ciel tout gris, avec une petite bruine par moment, que j'ai refait cette sortie à vélo du Tour du Château de Versailles, mais cette fois-ci je suis partie à vélo depuis chez moi. Malgré ce triste temps il faisait doux, mais après une sortie...

  • Les coquillages de Siratus

    06 octobre 2008 ( #Divers )

    iratus est une passionnée de plongée sous-marine à la découverte des trésors des fonds marins. Il y a quelques temps, sur son blog, elle a orgarnisé un petit jeu auquel j'ai participé et j'ai gagné ! Voici en photos les jolis coquillages des Philippines...

  • Prépa Cross de Verrières le Buisson.Spécifique cross.07/12/08.

    07 décembre 2008 ( #Entrainements )

    es jambes en compote ce matin et un de ces froids, sec mais bien froid ! J'étais de sortie hier soir et j'ai dîné plus que d'ordinaire et bu du champagne, et puis couchée bien tardivement.........tout ça avant une séance d'entraînement spécifique cross,...

  • Footing vallonné sur neige.

    07 janvier 2009 ( #Entrainements )

    'est par - 5°C que j'ai fait mon footing ce midi, du soleil au départ puis le ciel s'est couvert sur le retour. J'ai encore enfilé trois couches, avec mon gilet sans manche + capuche sous le coupe vent. Et cette fois-ci j'ai mis un demi-sucre et un peu...

  • Prépa Cross de Verrières le Buisson.04/12/08.

    04 décembre 2008 ( #Entrainements )

    ournée encore bien pluvieuse ! Au programme aujourd'hui une séance de VMA fractionnée sur piste. C'est sous la pluie que je suis partie, pas aussi forte qu'en début de matinée mais ça mouillait bien quand même. Les chemins étaient bien trempés et je me...

  • Prépa Marathon Lausanne S1 J4. Footing lent.

    04 septembre 2008 ( #Entrainements )

    ooting de récup lent et à jeun ce matin. Partie vers 7h45 je n'ai vraiment pas eu chaud, même avec ma veste. Je ne suis pas comme Valérie, au contraire je suis de plus en plus frileuse.....peut-être est-ce l'âge qui veut ça ! J'avais programmé cette séance...

  • Prépa 10km.S1J2 Footing.

    11 février 2009 ( #Entrainements )

    'ai bien fait de sortir dès que je fus prête en fin de matinée. J'ai pu courir sous un soleil magnifique, j'étais limite à avoir trop chaud . Mais ça change un peu et ça fait du bien cet air de printemps. Par contre cet après-midi ça se couvre...... Je...

  • Séance de PPG / PPS.

    22 novembre 2008 ( #Entrainements )

    ujourd'hui une séance de renforcement musculaire au programme. Je pars en direction de l'étang de Meudon, aucune mauvaise sensation dans les jambes pendant ces 20' d'échauffement, puls 128, environ 3km. Je fais presque deux tours de l'étang avant de commencer...

  • Prépa Marathon Lausanne S7 J1. Endurance avec nouvelles NB768.

    14 octobre 2008 ( #Entrainements )

    as de soleil ce midi pour ma sortie, un ciel tout gris mais 16°C, température parfaite pour courir. Ce matin je suis allée à la boutique Passion Running à Sèvres pour renouveler ma paire de NB768, et je suis repartie avec un tee-shirt en cadeau, pour...

  • Prépa Marathon Lausanne S3 J4.Endurance + seuil.

    20 septembre 2008 ( #Entrainements )

    ers 15h30 je pars sous le soleil et avec un vent encore bien frais en direction du parcours sportif de Vélizy. 30' d'échauffement en endurance à 8,9 km/h, puls 132 , avec des mollets qui me tiraillaient comme pas possible. Cela fait longtemps que je n'avais...

  • La Cathédrale de Lausanne.

    03 novembre 2008 ( #Divers )

    e lendemain de notre marathon de Lausanne, pour nous dérouiller les jambes, avec Valérie nous allons faire une petite promenade du côté de la Cathédrale de Lausanne. Nous décidons de descendre sur Lausanne par la nouvelle ligne de métro M2, ligne automatique...

  • Sortie VTC pour tester mon GPS.

    10 novembre 2008 ( #Vélo )

    ier j'ai téléchargé sur mon GPS des cartes au 1/25000 et je me suis exercée à créer une randonnée. J'ai donc choisi la Forêt de Verrières-le-Buisson et j'ai tracé mon circuit, pas évident au début de bien pointer sur l'écran....... Alors en fin de matinée,...

  • Les Grandes Eaux de Versailles 2008.2ème partie.

    26 décembre 2008 ( #Divers )

    oici la suite de mes photos des Grandes Eaux Musicales de Versailles. Je n'ai pas eu le temps de voir toutes les fontaines, un après-midi ne suffit pas, c'est tellement grand ! Et j'ai trouvé trop court le final au Bassin de Neptune............ Mais jespère...