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Top articles

  • Séance avec allure marathon.Prépa Marathon de Nantes.

    12 avril 2011 ( #Entrainements )

    Quelle changement de température aujourd'hui avec en plus un petit vent frisquet Le soleil a joué à cache-cache avec les nuages mais par chance le vent les a bien chassés, ça m'arrangeait car j'avais rendez-vous au stade avec ma copine Chantal. Nous avons...

  • En panne de réseau internet, grrr !!!!

    11 octobre 2011 ( #Divers )

    Plus de réseau internet depuis samedi Numéricâble m'a changé le modem mais c'est toujours pareil L'autre modem n'était donc pas mort Un technicien va venir en fin de semaine seulement, en attendant je vais chez mes parents mais leur pc rame comme pas...

  • Soirée à la Maison de l'UNESCO. Vernissage exposition "Entre Ciel et Terre" de LI Zili.

    13 janvier 2012 ( #Cinéma-Théâtre-Autres loisirs )

    U ne magnifique exposition de ce peintre franco chinois LI Zili. Je ne m'attendais pas à voir des toiles aussi grandes Zili LI est un ami de l'organisateur des Foulées de la Soie en Chine. Ci-dessous, copie de l'article du site SDPO Quand le Sport rejoint...

  • Séance de 200m au stade.

    18 novembre 2011 ( #Entrainements )

    Hier soir une séance normale de 200m avec Chantal et Céline, séance habituelle avant compétition du dimanche. Mes deux lièvres, ainsi qu'un grand nombre d'autres coureurs du CCR92, participeront au semi-marathon de Boulogne-Billancourt. D'autres sont...

  • Championnats Régionaux de Cross country IDF Ouest 2012 à Montesson. Photos cross long femmes.

    02 février 2012 ( #Cross )

    A près la course des Juniors Hommes, c'est au tour des Espoirs séniors et vétéranes Femmes de prendre le départ pour le cross long soit 2 très grandes boucles (6500m) Il ne reste plus beaucoup de temps avant le départ pour la photo de groupe de mes copines....

  • Bilan de l'année 2011.

    30 décembre 2011 ( #Bilans )

    L'année de la blessure Tendinite de la Bandelette Ilio-tibiale ou Syndrome de l'essuie-glace Bilan 2011 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne Séances Compétitions Janvier 252,9km 27h22 63 km 6h50 9,1 km/h 30 2 Février 251,9km 26h41...

  • Petit footing avec test yaktrax.

    08 février 2012 ( #Entrainements )

    H ier le kiné m'ayant autorisé à retrottiner, j'ai donc remplacé ma sortie vélo par un petit footing à jeun, ce qui m'arrangeait bien car ça caille trop en ce moment à vélo . J'ai constaté qu'il était retombé dans la nuit une fine couche de neige, et...

  • Ma dernière semaine d'entrainement en phase de blessure.

    21 février 2012 ( #Aquajogging )

    Mardi une séance d'endurance d'aquajogging. Après un échauffement de 300m brasse, je suis partie pour 1h20 d'aquajogging Et bien ça paraît bien plus long que de courir sur terre J'ai parcouru 1200m et terminé par 200m de brasse. Mine de rien le soir j'étais...

  • Méga réconfort après les Championnats régionaux de Cross IDF Ouest 2012 à Montesson.

    08 février 2012 ( #Cross )

    B ravo à tous les compétiteurs de ces Championnats régionaux Même si je n'ai pas pu mais aurais bien aimé courir dans ce joli parc, je me suis régalée les yeux et j'ai pris bien du plaisir à photographier et encourager les participants L a collation de...

  • Bike and run minimaliste.

    27 décembre 2011 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    C e matin il faisait très froid, les pelouses étaient encore blanches de givre donc équipement multicouches pour me rendre à vélo au Grand Canal du Château de Versailles. Rendez-vous avait été pris avec Sandra, "barefooteuse", pour un footing en Vibram....

  • Séance de côtes avec l'ARP Guyancourt.

    07 avril 2012 ( #Entrainements )

    Pas très chaud ce matin en arrivant aux étangs de La Minière, mais le soleil a fini par percer pour la fin de la séance Les deux coachs Benoît et Monique de l'ARP Paris-Guyancourt sont présents pour nous encadrer. Nous sommes plus nombreux que la semaine...

  • 10 km Course des Lions de l'Espoir.Meudon 2011.

    22 novembre 2011 ( #10 km )

    Et bien je n'aurais pas fait mieux qu'à mon précédent 10km à La Ronde de Vélizy La faute à la côte du départ 30" de plus Il faut que je m'entraine à monter cette côte à 12 km/h Mais je suis satisfaite de ce chrono si je le compare à celui de 2009. Cette...

  • Retour à la piscine.Course en eau profonde.

    25 janvier 2012 ( #Aquajogging )

    Suite à ma petite blessure au mollet gauche, me voici donc repartie pour un cycle vélo/piscine en attendant de pouvoir recourir, mon test de samedi dernier avec l'ARP Guyancourt à La Minière n'ayant pas été positif J'étais partie tranquillement avec le...

  • Sorties récupération.

    23 novembre 2011 ( #Entrainements )

    Et bien lundi matin je me suis réveillée avec cette drôle de sensation dans la cuisse droite Cela faisait longtemps Mais j'ai vite compris, j'en avais fait trop dimanche Ces derniers temps j'étais tellement concentrée sur mes problèmes dorsaux et fessier...

  • Sortie longue à vélo au Château de Versailles.

    28 août 2011 ( #Vélo )

    Et bien le temps n'était pas aussi ensoleillé que ça pour cette sortie Ne voulant pas mettre une veste, j'ai enfilé brassière + tee-shirt manches courtes + un autre manches longues, espérant que le soleil finirait par bien percer la couche nuageuse, mais...

  • Sortie à vélo vallonnée.

    24 décembre 2011 ( #Vélo )

    Belle randonnée ensoleillée, vallonnée, pour dépenser quelques calories avant le réveillon de Noël Traversée de Vélizy en plein travaux pour le tramway Et pour la première fois, j'emprunte cette passerelle, bien plus pratique pour passer au-dessus de...

  • Sortie dominicale à jeun.

    23 octobre 2011 ( #Entrainements )

    Au programme 1h15 en endurance. Ma copine de club Chantal m'avait proposé d'aller avec elle au 10km de Saint-Cloud pour faire ma sortie dans le parc pendant qu'elle faisait sa compétition. Mais il fallait partir tôt, et ce matin je ne m'en sentais pas...

  • Sortie longue avec variation d'allure.Prépa marathon de Nantes.

    27 février 2011 ( #Entrainements )

    Et bien ça change d'hier matin, quelle belle météo pour cette sortie longue de 2 h Que du soleil Bon, les chemins étaient encore bien détrempés, ça faisait flac-flac et mes chaussures de trail étaient bien sales au retour, le bas de mon collant également...

  • 1/2 Finale Championnats Cross Country IDF 2012.Les Mureaux.

    13 février 2012 ( #Cross )

    E ncore une bien belle journée pour ces championnats de cross -4°C en partant de chez moi avec la même équipe pour le covoiturage et une bonne 1/2 heure de route pour nous rendre aux Mureaux dans le parc de Bécheville. Comme pour les championnats à Montesson,...

  • Petite séance de VMA courte.

    28 février 2012 ( #Entrainements )

    E t bien je ne suis pas trop mécontente de cette séance de 300m, la dernière était début janvier. Après la vingtaine de minutes d'endurance avec Chantal, à tourner en rond sur la pelouse, nous avons fait les gammes. Puis Chantal est partie avec un groupe...

  • Séance de VMA longue en nature.

    01 mars 2012 ( #Entrainements )

    P our cette séance, pas envie d'aller tourner en rond au stade comme la semaine dernière. J'ai donc repéré à l'aide d'Openrunner un petit circuit triangulaire d'environ 1 km. Et vers midi et demi je suis partie en direction du Bois de Clamart. Le soleil...

  • Des 400m et des 200m au stade.

    09 décembre 2011 ( #Entrainements )

    Séance de renforcement musculaire devant mon écran d'ordinateur sur GymDirect8. Séance VMA courte au stade. Pas reçu de plan pour ce nouveau cycle, alors avant de partir j'ai consulté mon tableau des allures pour me remémoriser les temps pour des 400m,...

  • Un test VMA sous une bonne pluie !

    04 novembre 2011 ( #Entrainements )

    Que de pluie jeudi Et des trombes d'eau juste au moment de partir pour le stade Ma copine Chantal m'avait donné rendez-vous pour cet entrainement. Le test VMA prévu pendant la semaine des vacances scolaires a été reporté à ce jour, mais je me demandais...

  • Sentier des douaniers.Carantec 2010.

    27 février 2012 ( #Vacances )

    U n grand bond en arrière Un dernier footing en Bretagne après le semi-marathon de Saint-Pol Morlaix. Le temps n'était pas très ensoleillé mais le paysage tout de même magnifique sur cette partie du GR34 à Carantec, depuis le port jusqu'à la plage du...

  • Entrainement avec l'Adidas Running Partner de Guyancourt.

    10 décembre 2011 ( #Entrainements )

    La météo était avec nous ce samedi, ça changeait de la pluie de la semaine dernière Par contre il faisait très froid et j'ai été surprise de devoir gratter mon pare-brise avant de partir pour les étangs de La Minière. Et en descendant vers le Val d'Or,...