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Top articles
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Prépa Cross Viroflay 02/01/08 suite
'ai récupéré mon cardio et les données de ma séance n'ont pas été perdues. Et cela m'a coûté 22 euros pour le changement de la pile et le contrôle d'étanchéité et remise en conformité pour la montre, et 15 euros pour la pile de la ceinture. J'espère que...
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Les étangs gelés
ers 16h20 j'étais partie pour une petite séance d'endurance sur terrain plat, et voyant que la forêt était encore givrée, j'ai pensé que les étangs devaient l'être aussi. Mon parcours s'est donc transformé en parcours vallonné par le cicuit des étangs....
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Prépa Cross Viroflay 30/01/08
a séance d'aujourd'hui a été quelque peu transformée. Et oui j'ai encore cafouillé mais cette fois-ci ce n'est pas dans la sélection du programme de mon cardio.............c'est mon cerveau qui s'est emmêlé les pinceaux !!! Il faut dire que ce matin je...
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Prépa Marathon Sénart S1J4
as de chance cet après-midi, entraînement qui débute sous un crachin qui mouille bien, puis une bonne averse limite giboulée. J'ai donc été bien mouillée durant la première moitié de cette séance d'endurance sur parcours vallonné, ensuite accalmie pour...
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Prépa Cross Viroflay 31/01/08
etit footing de 30' effectué tôt ce matin et à jeûn. J'ai fait des aller retour à l'orée du bois, dans l'allée du Tronchet sous l'éclairage des lampadaires de la route. A cette heure-ci, chez moi, pas de coureurs, uniquement les promeneurs de chiens....
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Prépa Cross Viroflay 07/02/08
ournée encore printanière, le soleil toujours présent pour ma petite séance d'entraînement. Un petit parcours dans la forêt où cet après-midi j'ai eu droit à un petit accompagnement musical. En effet un promeneur était de sortie avec son cor de chasse,...
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Prépa Marathon Sénart S1J1
our cet après-midi ce fut une séance de travail au seuil après un échauffement de 20' à 9km/h. Ma première fraction à 11km/h est bien passée malgré un peu de vent de face par endroit, par contre j'ai un peu souffert pour la suivante à 12 km/h, d'autant...
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Footing à jeun et vallonné
a sortie vélo d'hier m'a laissé quelques courbatures dans les jambes. Démarrage donc un peu difficile ce matin.J'ai choisi le parcours des étangs pour cet entraînement à jeun en milieu de matinée. Le froid est toujours là avec un léger vent, le givre...
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Prépa Marathon Sénart S1J3
uelle belle matinée ensoleillée et du coup que de monde dans la forêt. Contrairement à hier midi j'ai croisé de nombreux groupes de marcheurs, coureurs et VTTistes. L'air était tout de même frais au départ, j'ai supporté mes gants de soie et ma veste;...
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Footing endurance
et après-midi une séance en endurance tranquille sous un beau ciel bleu. Les flèches oranges fluo au sol m'ont fait repenser aux coureurs de l'Eco Trail Paris. D'ailleurs si vous voulez voir les photos que j'ai prises en plus grand, cliquez là. J'ai reçu...
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Prépa Cross Viroflay 06/02/08
u soleil et 10°C, temps bien agréable pour cette séance de travail VMA. J'ai encore fait cet entraînement dans l'allée du Tronchet pour les 20' d"échauffement et sur le trottoir le long de la rue pour la série de 5 x 200m (51") à 100% VMA (14km/h) récup...
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Prépa Marathon Sénart S5J4
urprise ce matin au réveil, les voitures sont couvertes de neige ! Pas grand chose mais une fine couche qui a gelé et donc qu'il a fallu gratter............. Entraînement de bonne heure autour de Longchamp, vraiment pas grand monde à tourner ce matin...
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Footing de récupération
uel froid autour de Longchamp ce matin ! J'avais plus l'habitude ! Les pelouses du champ de courses étaient toute blanches de givre, le froid me piquait le visage. Et pourtant il y a déjà des arbres en fleurs, je ne connais pas leur nom mais voyez en...
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Prépa Marathon Sénart S4J5
et après-midi je suis partie sous un ciel bien chargé et du vent en direction du parcours sportif de Vélizy. Pour commencer 20' d'endurance et je suis repassée devant l'arbre aux magnifiques bourgeons vus hier. J'ai pris une photo de ce qu'il va devenir...
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Les Grillons du Morvan
près une belle semaine ensoleillée passée à Sault pour relever le défi que je m'étais lancée, grimper le Mont-Ventoux à vélo, je vais découvrir le Morvan, en prenant la route le lundi 20 août 2007. Le soleil m'accompagnera jusqu'aux Settons, mais ensuite...
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Prépa Marathon Sénart S4J2
e soleil ayant disparu en début d'après-midi, je suis bien contente d'être allée profiter de ce beau temps à midi. Il faisait bon, j'aurais pu courir en short. J'avais aussi mis une veste légère que j'ai ouverte en cours de route pour ne pas avoir trop...
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Prépa Marathon Sénart S5J2
uel sale temps aujourd'hui ! J'ai attendu l'arrivée d'une éclaircie pour sortir. Ce n'est donc que vers 14h45 que je suis partie pour une séance de travail au seuil. Je prends la direction du parcours sportif de Vélizy par mon chemin forestier habituel...
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Séance de côtes
uel vent ce matin, encore pire qu'hier ! ♣ Ma séance du jour est pratiquement la même que jeudi dernier, c'est juste le temps de côte qui change. Là c'est 1'30, je ne ferai donc pas les deux séries dans la côte du Tapis vert, trop raide, mais dans celle...
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Prépa Marathon Sénart S2J4
es températures ont bien rechutées ce matin et j'ai encore supporté mes gants durant la partie échauffement. Je les ai retirés ensuite pour ma séance de travail VMA qui se composait de deux séries de 10 x 20"/20" avec récup de 3' entre les deux. J'ai...
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Prépa Marathon Sénart S1J2
ers midi je suis partie par la forêt en direction de Vélizy jusqu'au terrain des boulistes où j'ai fait demi tour. A heure-ci de la journée je n'ai pas croisé grand monde, il faut dire aussi que les vacances ont commencé dans notre région et beaucoup...
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Quelle surprise.......!
e mois-ci avec notre bulletin de paie était accroché le journal interne de l'hôpital "Le Parésien printemps 2008". Et quelle ne fut pas ma surprise que de constater, en dernière page dans la rubrique "Va et vient", que l'on me souhaite déjà "UNE BONNE...
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Prépa Marathon Sénart S2J3
ole est toujours là ce matin mais sans soleil, c'est tout gris et par moment j'ai couru avec un petit crachin. Au programme une séance longue en endurance de 1h45. Je suis partie à jeûn , mais aujourd'hui pas de côte, je suis restée sur le plateau et...
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Prépa Marathon Sénart S4J4
etour du froid et toujours un peu de vent cet après-midi pour ma séance de travail VMA. Je commence par 30' d'endurance sans aucun tiraillement dans mes mollets, c'est parfait. Puis après quelques éducatifs je fais mes 10 x 45"/45" à 100% VMA sur le chemin...
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Prépa Cross Viroflay 24/01/08
u programme aujourd'hui une séance de trente minutes de footing à 9 km/h dans la forêt, les jambes sont un peu lourdes au démarrage, et ensuite deux séries de PPG/PPS dans le parc du Tronchet. Mais en partant j'ai oublié de prendre mon pense-bête pour...
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Prépa Marathon Sénart S7J3
lors aujourd'hui ma sortie fut un peu spéciale, elle a été coupée en deux et effectuée dans l' ambiance marathon de Paris. Bon ce n'est peut-être pas terrible d'avoir fractionné cette sortie mais je ne regrette pas car c'est la première fois que j'assiste...