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Top articles

  • Séance VMA.

    10 novembre 2009 ( #Entrainements )

    ujourd'hui même séance que mardi dernier avec deux fractions supplémentaires mais sans la pluie, par contre seulement 7 degrés. Et cette fois-ci j'ai essayé de mieux gérer ma vitesse, et je m'en suis bien sortie Au départ encore quelques petits soucis...

  • Footing de reprise post marathon.

    27 octobre 2009 ( #Entrainements )

    remière sortie footing de récupération depuis mon marathon Seine-Eure. Et j'ai beaucoup de chance car il va faire un super temps d'automne cette semaine C'est donc ce midi que j'ai rechaussé mes runnings NB749 pour un petit circuit jusqu'à l'anémomètre....

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S2J1.VMA

    01 septembre 2009 ( #Entrainements )

    ujourd'hui c'est sous la pluie que j'ai effectué ma petite sortie avec 10 x 1'/1' à 13,5 km/h. Petite pluie au départ, qui grâce aux arbres ne m'a pas trop mouillée, mais plus le temps passait, plus ça tombait fort et puis accalmie sur la fin. Malgré...

  • Footing ou VMA ?

    24 décembre 2009 ( #Entrainements )

    Eh oui en partant je ne savais toujours pas si j'allais faire uniquement de l'endurance ou bien la séance de VMA prévue cette semaine, 2 x (10 x 300m r35") récup 1'30. J'hésitais car la météo annonçait encore de la neige pour le réveillon donc la VMA...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S4J3.Endurance.

    17 septembre 2009 ( #Entrainements )

    oujours la grisaille accompagnée du vent. Une séance tout en endurance avec de très bonnes sensations après avoir pourtant bien souffert sur celle d'hier. Une sortie d'une heure vers l'anémomètre puis le sentier aux loups légèrement vallonné, et un petit...

  • Footing matinal sous le soleil.

    14 juillet 2009 ( #Entrainements )

    out était bien calme ce matin, un peu avant 8h, lorsque je suis partie à jeun pour un court footing. Il faisait très beau, j'ai eu de la chance car pour le reste de la journée, le soleil à jouer à cache-cache avec les nuages. De bonnes sensations dans...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S5J5.Endurance et allure spécifique.

    27 septembre 2009 ( #Entrainements )

    ernière grosse sortie de mon plan marathon avec un temps magnifique La séance d'hier à La Minière m'a laissé de bonnes courbatures dans les cuisses, sans doute l'exercice des fentes avant avec le medecine ball Heureusement c'était ma dernière séance de...

  • Sortie longue à vélo.

    16 juillet 2009 ( #Vélo )

    ne belle journée d'été pour faire du vélo plutôt que de courir par 28°C ! J'ai fait un parcours en huit à travers trois départements, 92-78-91, circuit vallonné, et la dernière côte pour atteindre le bois de Verrières m'en a bien fait voir.....En plein...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S4J4.Footing.

    19 septembre 2009 ( #Entrainements )

    uit heure et à jeun, je pars pour ma petite séance de veille de compétition, footing et 5 lignes droites. Le temps est encore tout gris mais pas trop frais, ce serait bien si c'était comme ça dimanche mais apparemment des averses sont prévues C'est avec...

  • La Fontaine de Gilet. Vosges.

    09 novembre 2009 ( #Vacances )

    t pour finir mon petit séjour dans la Vallée des Lacs, une randonnée sous la pluie survenue juste après les festivités des Foulées de Longemer. C'est donc en milieu d'après-midi que je suis partie avec mon oncle sous une petite pluie qui s'est transformée...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S6J1.Puissance aérobie.

    29 septembre 2009 ( #Entrainements )

    es mollets étaient encore un peu courbaturés ce matin, mais cela ne m'a pas empêchée de faire une bonne séance de puissance aérobie. Je suis partie en fin de matinée sous le soleil en direction du parcours sportif de Vélizy. Avec ce beau temps pas mal...

  • Séance de puissance aérobie

    18 novembre 2009 ( #Entrainements )

    eilleure météo aujourd'hui, c'est donc sous un ciel bien dégagé et un peu de soleil que je suis partie en milieu de matinée pour ma séance. Direction le parcours sportif de Vélizy en endurance et toujours de bonnes jambes. Le chemin est encore bien humide...

  • Prépa Marathon Lausanne S6 J4.Endurance + proche seuil.

    11 octobre 2008 ( #Entrainements )

    e nouveau une séance sous un beau ciel bleu, 16° d'affiché lorsque je pars vers 15h15 mais au soleil ça chauffe bien, j'ai bien fait de changer de tee-shirt au dernier moment, en manches longues j'aurais eu trop chaud. Beaucoup de monde à se promener...

  • Séance de veille de compétition.

    16 janvier 2010 ( #Entrainements )

    Eh bien pour un temps de chien, pas un seul de croiser durant ma sortie Il n'y avait vraiment pas un chat comme on dit, seulement deux coureurs et un marcheur sur mon parcours. Une pluie légère m'a accompagnée durant une bonne dizaine de minutes puis...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S4J1.Endurance à jeun.

    15 septembre 2009 ( #Entrainements )

    ooting de récup en endurance ce matin sous un ciel bien gris. J'ai remis du long pour courir. Les jambes bien lourdes au départ mais ça s'est amélioré en cours de sortie, la dernière 1/2h les sensations étaient meilleures. Pas grand monde dans les bois,...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S7J3.Endurance.

    10 octobre 2009 ( #Entrainements )

    l pleuvait bien ce matin lorsque je prenais mon petit déjeuner, donc je me demandais si je me rendrais à Guyancourt pour la séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner. Je me suis recouchée et relevée vers 8h30, et apparemment le ciel semblait...

  • Footing blanc !

    17 décembre 2009 ( #Entrainements )

    Tout est blanc à mon réveil Aujourd'hui ce sera donc footing blanc Une belle promenade par le circuit des étangs de Meudon. Je suis partie par le parc du Tronchet puis passage de la passerelle avec vue sur les bouchons Puis direction la tour hertzienne...

  • Allures progressives.Prépa Eco Trail Paris.J-7.

    13 mars 2010 ( #Entrainements )

    Ce matin c'était rendez-vous à La Minière avec Nadine pour une séance avec les crewers de l'ARP Guyancourt. Cette semaine j'ai interverti des séances du fait que demain j'accompagne Nadine sur une course nature de 12 km à Carrières-sous- Poissy. Et pour...

  • Ciné 4 jours 4 euros.

    16 septembre 2009 ( #Cinéma-Théâtre-Autres loisirs )

    'en ai profité deux fois en ce début de semaine pour aller voir , une bonne comédie qui fait travailler les zygomatiques Et ce matin, avant ma séance de course à pied, j'ai vu , un film historique très prenant avec des scènes un peu dures, alors après...

  • Endurance et parcours cross.

    26 novembre 2009 ( #Entrainements )

    uel vent aujourd'hui ! Du coup ma copine Nadine m'a abandonnée de peur que le ciel ne lui tombe sur la tête ! Nous devions aller sur le parcours de la Foulée Hivernale de Châtenay, donc comme elle n'est pas venue, je suis allée rappeler à mes jambes le...

  • Plombières les Bains.Les Jardins en terrasses.Vosges.

    28 janvier 2010 ( #Vacances )

    t pour finir ma visite de Plombières les Bains, je vous invite à me suivre dans les Jardins en Terrasses, continuité de la promenade "Regards sur Plombières". Un endroit magnifique où je serais restée bien plus longtemps, mais mon séjour dans les Vosges...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S3J2.Seuil.

    09 septembre 2009 ( #Entrainements )

    ne séance qui m'a donné bien chaud. J'aurais pu courir en débardeur car il faisait très beau ce matin, ce qui n'est plus le cas à présent, le ciel est tout gris mais il fait encore bon. Aujourd'hui pas de rencontres inhabituelles, mais plusieurs groupes...

  • Footing de récupération.

    19 janvier 2010 ( #Entrainements )

    Après le cross de dimanche je n'ai même pas ressenti de courbatures dans les mollets, juste un coup de fatigue, je n'ai donc rien fait pendant 48h alors que je pensais faire un petit footing à jeun le lundi matin. Mais du coup ce soir j'étais en forme...

  • La Route des 4 Châteaux 2009.Avant le départ.

    22 novembre 2009 ( #Course Nature - Trail )

    a Route des 4 Châteaux à Chevreuse, dimanche 22 novembre 2009. 10ème édition et ma première participation à cette course. 5h45 Je constate qu’il a encore bien plu cette nuit mais le ciel est dégagé donc on devrait courir sans pluie. Par contre il y a...

  • Footings.

    02 décembre 2009 ( #Entrainements )

    Footing à jeun pour récupérer du cross de Chaville. La température n'était pas aussi douce, ça pinçait fort et comme je n'avais pas mis mes gants, je suis rentrée les mains glacées. Petite sortie sans problème particuliers, du gainage et une longue série...