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Top articles

  • VMA courte au stade Leduc.

    23 juin 2009 ( #Entrainements )

    a petite douleur sur la rotule du genou droit, suite à ma sortie vélo de dimanche, étant encore légèrement perceptible, je me rends au stade René Leduc en courant. Il fait encore très beau aujourd'hui, un peu de vent, je pars en short et débardeur parce...

  • Promenade dans Limoges.

    14 juillet 2009 ( #Vacances )

    e lendemain de notre trail des Gendarmes et Voleurs de Temps, une petite visite touristique dans Limoges, capitale du Limousin, pour récupérer. Nous avons commencé par les quartiers historiques du Château, puis longé la Vienne pour découvrir le quartier...

  • Sortie VTC au Grand Bassin au Château de Versailles.

    29 octobre 2009 ( #Entrainements )

    Pour profiter de cette belle journée et épargner un peu mes gambettes, j'ai préféré pédaler et aller faire le tour du Grand Bassin dans le parc du Château de Versailles. Départ par la forêt pour rejoindre l'avenue de Paris, puis les pistes cyclables et...

  • Retour à La Minière avec l'ARP Guyancourt.

    31 octobre 2009 ( #Entrainements )

    our ce dernier samedi d'octobre, le soleil était encore au rendez-vous Il n'y avait pas eu cours la semaine dernière et ça tombait bien puisque j'étais encore en récup du marathon. Le coach Benoît avait un peu de retard et nous commencions à nous inquiéter...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S8J2.Fin du plan !

    14 octobre 2009 ( #Entrainements )

    MOINS Et voilà, ce matin vers 8h30, à jeun, j'ai fait le dernier entraînement de mon plan perso Direction le Stade de la Plaine pour un aller retour en endurance. A cette heure, un beau soleil mais ça caillait, j'ai couru toute vêtue de long avec mes...

  • Xonrupt-Longemer.

    04 septembre 2009 ( #Vacances )

    n petit aperçu en photos de Xonrupt-Longemer où je suis allée cet été pour participer aux Foulées de Longemer. C'est à la salle polyvalente, derrière l'église, sur la Place du 22 octobre que j'ai retiré mon dossard la veille de la course. Cliquez ici...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S1J3.Footing vallonné.

    27 août 2009 ( #Entrainements )

    ouvel entrainement à Lévis Saint-Nom avec Nadine pour un deuxième repérage du parcours des Rondes de Levis. Eh oui, après un petit coup de fil aux organisateurs, j'ai eu une explication pour dénicher le chemin introuvable la semaine dernière ! Alors en...

  • Le Trail des Vignes.Saulcet.15 août 2009

    22 août 2009 ( #Course Nature - Trail )

    amedi 15 août 2009, le Trail des Vignes à Saulcet. Je suis arrivée la veille chez Vévé03 et sa femme qui m’ont accueillie pour le week-end. Et en guise de préparation de veille de course, nous avons fait une longue marche dans la campagne de Varennes...

  • Footing à jeun.

    22 juillet 2009 ( #Entrainements )

    e matin petit footing à jeun avec un beau soleil et du vent. De bonnes sensations et donc rien de particuliers pour cette sortie matinale que j'ai faite en compagnie du coach Jiwok. Pour finir une longue série d'étirements, des abdos et du gainage. Sinon...

  • Un peu de pub pour Les Foulées du Vietnam organisées par SDPO

    14 avril 2009 ( #Aventure )

    Comme l'indique le titre de cet article, SDPO organise un nouveau voyage sportif au Vietnam au mois de Mai 2010. Ma participation aux Foulées de la Soie 2008 m'ayant laissé de magnifiques souvenirs, je ne peux que vous conseiller d'y participer si vous...

  • La visite de Limoges se termine....

    28 juillet 2009 ( #Vacances )

    près notre promenade sur les bords de la Vienne, nos pas nous ont conduits vers le Quartier Historique de la Cité et c'est dans le magnifique jardin botanique que s'est terminée notre visite. Ensuite retour vers notre point de départ et petit pique-nique...

  • Petite séance à La Minière.

    21 novembre 2009 ( #Entrainements )

    oleil au rendez-vous ce matin à La Minière. Une petite vingtaine de crewers ARP Guyancourt pour cette séance avec nos deux coachs Benoît et Moumoune, et encore de nouveaux inscrits. Après les salutations et bavardages, c'est parti pour le footing habituel...

  • Endurance sous la pluie !

    05 novembre 2009 ( #Entrainements )

    h bien cet après-midi nous avons été bien arrosées avec Nadine et dire que le matin il faisait si beau Mais bon, nous avions rendez-vous en début d'après-midi pour une sortie reconnaissance du parcours de la Vallée de l'Espoir et en même temps faire la...

  • Footing et marche.Prépa Eco Trail Paris.

    13 février 2010 ( #Entrainements )

    Un samedi matin encore bien blanc, la neige ne fond pas tellement ça caille ! Moins cinq degrés quand je suis partie en footing pour aller récupérer mon dossard au gymnase Gaillon à Viroflay, pour le cross de La Sablière. Et comme je vais ramener le tee-shirt...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S6J3.Un peu de puissance aérobie.

    01 octobre 2009 ( #Entrainements )

    vant de faire ma séance, je suis allée à la boutique RandoRunning de Guyancourt pour récupérer ma nouvelle paire de running, les NB749. Ensuite direction le domicile de Nadine pour aller faire une séance ensemble, sur le parcours de la course de 10 km...

  • Séance fractionnée dans la forêt.

    12 juillet 2009 ( #Entrainements )

    as terrible encore la météo ! Je suis partie sous un ciel bien gris et pas mal de vent, et sur la fin de ma sortie un petit crachin. Une sacrée séance au programme qui commence comme toujours par un footing. J'ai de bonnes sensations dans les jambes par...

  • Petite sortie VTC.

    09 novembre 2009 ( #Entrainements )

    Une courte sortie à vélo autour de l'Etang de la Geneste avec Carole, une autre copine de l'ARP Guyancourt, qui voulait avoir une idée de sa VMA pour pouvoir suivre des plans d'entraînement. Comme je l'avais fait avec Nadine, fin juillet, je lui ai passé...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S1J4.Endurance et seuil.

    29 août 2009 ( #Entrainements )

    n fin d'après-midi, il faisait encore bien chaud malgré le ciel un peu couvert, je suis partie pour ma séance du jour en direction du parcours sportif de Vélizy. Comme le matin j'avais déjà couru avec les crewers à la Minière, j'ai diminué de dix minutes...

  • Petite séance de côtes.

    04 novembre 2009 ( #Entrainements )

    près la pluie d'hier, du soleil en milieu de matinée et j'ai bien fait de ne pas trainer car vers midi la pluie était de retour Au programme une séance de 2x (5x 10" en côtes, récup en trottinant en descente) r3' que je vais aller faire dans la côte de...

  • Prépa Marathon Lausanne S1 J5. Endurance + VMA longue

    06 septembre 2008 ( #Entrainements )

    ers 15h30, le soleil pointant ses rayons, je me décide à aller faire ma séance d'entraînement. Je pars en endurance vers le parcours sportif de Vélizy, 20' à 9,2 km/h. Puis une série de 6 x 4' à 12,5 km/h, pas facile à tenir aujourd'hui avec le vent qui...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S3J4.Seuil + PPG/PPS avec ARP Guyancourt.

    12 septembre 2009 ( #Entrainements )

    ette fois-ci je suis partie plus tôt pour faire ma séance au seuil avant la séance avec les crewers de l'ARP Guyancourt, et le fait que l'heure de rendez-vous ait été décalée à 9h30 m'a donc plutôt arrangée. Il y a 15 jours j'avais fait ma séance dans...

  • Prépa Marathon Seine-Eure.S4J2.Puissance aérobie.

    16 septembre 2009 ( #Entrainements )

    'est donc après ma sortie cinéma que je suis partie faire ma séance du jour. J'ai pris le temps de manger une barre aux abricots parce que mon petit déjeuner était déjà bien loin. Le ciel n'était pas très dégagé malgré le vent qui soufflait mais j'avais...

  • Marathon Seine-Eure 2009. Repérage du parcours.

    20 octobre 2009 ( #Marathons )

    MOINS Après un voyage sans encombre, Nadine et moi arrivons sous la pluie en Normandie. Pas de souci pour trouver notre hôtel, une pause repas et thé puis direction Amfreville sur Iton. Je cède le volant à Nadine pour tout le reste de ce week-end, c'est...

  • Un peu d'endurance active à La Minière

    24 juillet 2009 ( #Entrainements )

    ouvelle sortie à La Minière, en fin d'après-midi, avec Nadine et entre deux belles averses orageuses. Nous avons eu bien de la chance Cette fois-ci Nadine s'est équipée de son CFM pour surveiller ses puls, et moi j'ai programmé moins haut la vitesse pour...

  • Plus rapide que prévu la FFA !

    15 décembre 2009 ( #Sydoky.....thon )

    e m'étais dit que le jour où j'atteindrais les minima de ma catégorie sur 10, semi et marathon, je prendrai une licence en club. Eh bien, ça s'est réalisé depuis septembre et c'est chose faite, j'ai pris une licence au club Clamart Courses sur Route 92...